Ирина
17.02.2022 19:25
Дневник питания за 17.02.2022
Доброго вечера всем! У меня точно вечер добрый! Сделала
ноготочки!!! Получила удовольствие от общения со своим мастером.
Поела в конце работы, а вечером дома уже только любимый свити.
Ложусь спать с глубоким удовлетворением! Всем доброй ночи и
душевного спокойствия!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Говядина Варено-Копченая [Metro Chef] |
38
|
62.3 | 5.3 | 4.6 | 0 |
| Итого | 490 | 128 | 7 | 5 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 21 | 1 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Щи с ребрышками |
300
|
198 | 18 | 9.3 | 9.6 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Салат с морской капустой |
130
|
136.5 | 5.7 | 11.2 | 2.6 |
| Десерт Бонжур Классика [Конти] |
50
|
225 | 2 | 10 | 32 |
| Итого | 789 | 634 | 27 | 33 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлетки 13.02. |
120
|
449.5 | 13.8 | 39.2 | 10.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 340 | 451 | 13 | 39 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свити [Магнит] |
140
|
81.2 | 1 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 140 | 81 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2115 | 1316 | 51 | 77 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Марина
17.02.2022 19:46
Как нежненько! Очень красиво!
катя
17.02.2022 19:48
Красота- страшная сила!👍🌹
Лена
17.02.2022 20:04
Красивые ноготочки....только можно завидовать... у меня они срезаны
под самый корень...очень хрупкие..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.02.2022 21:41
нежность
Лариса Брусенцева
18.02.2022 04:42
А меня ваши слова наполнили умиротворением. Так тепло и спокойно
стало. Побольше таких приятных дней.
ягодка
18.02.2022 07:52
Очаровательные ноготки ! Приятно , когда жизнь наполняется просто
минутами радости!
Ирина
18.02.2022 10:52
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо!!!
, спасибо!!!
Ирина
18.02.2022 10:54
Лариса
Брусенцева, спасибо!!! Да, хочется побольше....🤗
Ирина
18.02.2022 10:56
rakita-tina, а еще хочется радоваться
даже малым приятным минуткам....По капелькам полная чаша
наполняется..😍
Светланаё
18.02.2022 11:02
Красивый маникюр скажите как
на вкус свити? Хожу мимо в магазине и никак не решаюсь
купить
скажите как
на вкус свити? Хожу мимо в магазине и никак не решаюсь
купить
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.02.2022 16:18
Ирина
18.02.2022 20:59
rakita-tina, это точно: для меня: стакан
наполовину ПОЛНЫЙ ВСЕГДА!!!!
Ирина
18.02.2022 20:59
★ Svetlana
Sergeevna ★ , 💞💝❣️
, 💞💝❣️
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
