Ирина
01.02.2022 16:19
Дневник питания за 01.02.2022
Так проголадалась на ужин, что казалось: никак не наемся! А муж
сидел напротив и лопал маринованную капусту.....😣А мне нельзяяяяя😓.
А капуста такая красивая, такая ароматная, сдобренная ароматным
оливковым маслом....😫😫😫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
36
|
53.6 | 6.5 | 2.5 | 0.8 |
| Итого | 482 | 108 | 8 | 2 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Желейные Джелли [Roshen] |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 20.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 50 | 167 | 6 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
200
|
276 | 34.2 | 13.6 | 2.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп с чечевицей |
380
|
192.3 | 12.9 | 8.4 | 16.7 |
| Конфеты Трюфель Молочный [Essen] |
15
|
87.9 | 0.7 | 6.2 | 7.5 |
| Итого | 817 | 562 | 48 | 28 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пельмени со щукой |
250
|
650.5 | 23.5 | 36 | 58.3 |
| Итого | 470 | 652 | 23 | 36 | 58 |
| Итого за день | 1819 | 1491 | 86 | 73 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Адушева
01.02.2022 16:29
А почему нельзя?
zhanna zh.
01.02.2022 16:29
а почему нельзя? даже чуть-чуть?
zhanna zh.
01.02.2022 16:31
zhanna
zh., увидела. Наверное, из-за панкреатита? выздоравливайте!
Ирина
01.02.2022 16:49
zhanna
zh., ага, из-за него..... Спасибо!!! А свою капусту ОБОЖАЮ! Уж
больно рецепт хорош!!!😋 Капусту сделала, а есть не могу!😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.02.2022 16:50
Ирина,рецепт с сахаром?
ягодка
01.02.2022 17:10
У меня сегодня тоже голод, на работе после обеда кидаю в рот все
подряд.
Ирина
02.02.2022 07:19
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, да! Очень
вкусный!!!
, да! Очень
вкусный!!!
Ирина
02.02.2022 07:20
rakita-tina, а мне и сварить времени не
было.... Пельмени ела ....
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.02.2022 12:40
Ирина,жаль мне сахар нельзя...у меня
тоже рецепт с сахаром
Ирина
03.02.2022 15:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да, жаль!!!
Я периодически таскал из холодильника по ломтику, пока муж не
видит.... Напугала его своим состоянием
....
, да, жаль!!!
Я периодически таскал из холодильника по ломтику, пока муж не
видит.... Напугала его своим состоянием....
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.02.2022 20:48
Ирина,с
утра по чуток то лучше,чем вот так...срыв может быть
Ирина
04.02.2022 07:20
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да мне
кислого еще из-за лихорадки хочется. В воду кубики лимонные бросаю
и пью. 🤗
, да мне
кислого еще из-за лихорадки хочется. В воду кубики лимонные бросаю
и пью. 🤗
Ирина
04.02.2022 18:40
★ Svetlana
Sergeevna ★ , 🤝🤝🤝
, 🤝🤝🤝 
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
