Ирина
16.01.2022 06:55
Дневник питания за 15.01.2022
Можно было бы назвать день релаксом.... Если бы не тревога за
состояние внучки. Приехал муж... Стало легче вдвоем, веселее
что-ли... А вечером пришли попроведовать внуков, а там стол накрыт!
Поводов много, не перечесть.... Отказаться от ребрышек,
приготовленных зятем в медово-горчичным соусе, НЕВОЗМОЖНО!!!
Французкий коньяк был выпит за первый выпавший зубик, который
унесла мышка🤗. Повеселевшие глаза малышки радовали и успокаивали!
Хочется верить что праздники закончились!!!😆😆😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент] |
16
|
31.7 | 1.2 | 2.7 | 0.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
26
|
65.5 | 3 | 5.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 544 | 243 | 13 | 14 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Грейпфрут |
170
|
59.5 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 265 | 95 | 2 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
120
|
144 | 5.3 | 2.3 | 22.2 |
| Котлеты щучьи 13,01,22 |
150
|
355.5 | 18.6 | 28.2 | 6.3 |
| Салат греческий |
100
|
68 | 3.7 | 4.1 | 4.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Ликёр [Amarula] |
10
|
32.7 | 0.3 | 1.3 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 602 | 606 | 28 | 35 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
220
|
116.6 | 0 | 0 | 28.6 |
| Итого | 220 | 116 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
250
|
245 | 20.8 | 12 | 12.8 |
| Салат с фетой |
200
|
153.4 | 18.4 | 6.8 | 4.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо, запечённое |
100
|
255 | 24.2 | 17.7 | 0 |
| Коньяк [Напитки алкогольные] |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 820 | 775 | 63 | 36 | 17 |
| Итого за день | 2451 | 1837 | 106 | 87 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 08:50
ммм...ребрышки обожаю и понимаю почему Невозможно
Марина
16.01.2022 09:15
Ирина, я вас потеряла. Почему то вы из моих подписок исчезли.
Сейчас в ленте увидела, обрадовалась
Сейчас в ленте увидела, обрадовалась
ягодка
16.01.2022 11:05
Верить , что закончились праздники можно, но мы то не верующие
в такие дела. Нет праздника , придумаем. Скатерка
понравилась мне ваша, из Турции? Знакомый мотив.
Альфа-Омега
16.01.2022 11:50
Всем хочется верить, а потом крещение, ДР и мини-тортики на
работе))))
Ирина
16.01.2022 14:40
rakita-tina, Даааааа! Как догадались?
Это я детям с подарками привезла.
Ирина
16.01.2022 14:45
Альфа-Омега, фифти-фифти: 50 на 50😊😊😊.
На работе тортики не едим, роллы всегда!🤗🤗🤗🤗, но часто, но
вкусно...😀А Крещенье, СЛАВА БОГУ, среди недели.... Может,
обнесет.... У меня зять-искуситель, вкусно поесть и вкусно выпить в
выходные.... А я .....😌
Ирина
17.01.2022 04:46
rakita-tina, 👍👍👍.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
