Дневник питания за 04.01.2022

Еще один день праздников..... Утром весы ворчали.... Паники нет... Принимаю происходящее, как неизбежное, которое надо пережить. Обратный отсчет начну после Рождества. Сегодня в гости не ходила, гостей не принимала. Прошлась пешком. Вернулась к элипсу, мой дружок застоялся🤗🤗🤗.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	32	75.2	2.5	0.3	15.5
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	26	61.9	1.6	5.8	0.9
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	45	118.8	11.1	8.1	1.8
Итого	523	258	15	14	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Морковка корейская моя	120	107.6	1.4	5.3	13.2
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Улитка	114	291.5	14.9	8.8	36.8
Щи 3.01.	400	138	12.8	2.8	14.8
Коровка [365 Дней]	28	104.4	0.7	0.8	23.6
Итого	902	677	30	20	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени со щукой	200	520.4	18.8	28.8	46.6
Вода	150	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	465	587	20	31	55
Итого за день	1890	1522	66	65	163