Дневник питания за 26.12.2021

Сегодня какой-то рыбный день получился.... Но вкусный и сытный! Наелась пельменей со щукой, с бульоном, со сметаной. А потом еще чай заварной с травами и молоком! Телевизор поет, в холодильнике и на лоджии заморозятся 450 штук пельмешек и 50 мантиков... Сегодня прожито не зря! На улице морозик. Но надо идти прогуляться... Мои где-то на горке!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D	2	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Колбаса вареная, молочная	32	80.6	3.7	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	25	71.5	5.1	5.5	0.1
Итого	510	214	11	13	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковка корейская моя	160	143.5	1.9	7	17.6
Уха из кижуча	400	180	18.4	5.2	15.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	802	341	21	12	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени со щукой	200	520.4	18.8	28.8	46.6
Вода	150	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	605	558	19	31	48
Итого за день	2227	1261	53	59	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.12.2021 23:34

Лариса Брусенцева 27.12.2021 05:09

Просто громадное уважение. Столько у станка простоять. Я так не могу.

Юджин (кето+ИГ) 27.12.2021 06:13

Никогда не ел пельменей со щукой. Да и вообще, рыбные пельмени ел только ещё при советах, когда их в магазине продавали и даже тогда они были редкостью. Даже захотелось... Смущаюсь