Ирина
16.12.2021 18:48
Дневник питания за 16.12.2021
Доброго вечера всем! Сегодня отеки... Они были и вчера, и
позавчера, и поза-позавчера.... Но сегодня вот ОТЕКИ!!! Пришлось
уколоться. Надеюсь, до сна управиться..😀 с выведением части
жидкости. Была сегодня у своего парикмахера, привела голову в
порядок к празднику. Обратно шла пешком. Погода- чудо, как
хороша!!! Настроение поднялось!!! .... А дома пусто....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ] |
52
|
118.6 | 6.2 | 10.4 | 0 |
| Итого | 309 | 189 | 8 | 10 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
20
|
92 | 2.8 | 5.8 | 13 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 292 | 176 | 9 | 11 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Капуста со штруделями |
350
|
436.1 | 37.8 | 11.9 | 42.4 |
| Жевательная Конфета [Три Кота] |
16
|
67.2 | 0 | 1 | 14.4 |
| Итого | 588 | 509 | 38 | 12 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 55 | 87 | 7 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Анкл Бенс |
150
|
70.7 | 1.4 | 1.7 | 11.9 |
| Ветчина, рубленная, консервированная |
65
|
155.4 | 10.4 | 12.2 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 435 | 228 | 11 | 13 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста со штруделями |
50
|
62.3 | 5.4 | 1.7 | 6.1 |
| Итого | 50 | 62 | 5 | 1 | 6 |
| Итого за день | 1729 | 1253 | 80 | 57 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.12.2021 21:07
не грустите
Ирина
17.12.2021 04:33
★ Svetlana
Sergeevna ★ , СПАСИБО!!!
, СПАСИБО!!! 
Лариса Брусенцева
17.12.2021 05:09
Время летит быстро. Не успеете оглянуться, и муж вернётся.
Ирина
17.12.2021 08:04
Лариса
Брусенцева, СПАСИБО за добрые слова поддержки!
Виктория
17.12.2021 08:07
Успевайте насладиться всём женскими радостями, пока муж не приехал.
Понятно дело, что практически всё можно делать и при нём, но сейчас
очень удобное время, чтобы смотреть то, что он не любит смотреть,
приглашать подружек, тренироваться дома, не напрягая никого. А там
глядишь и скучать начнёте по этим сладким временам.
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
