Ирина
11.12.2021 17:06
Дневник питания за 11.12.2021
Сегодня дома царят чебуреки! Муж последние выходные проводит дома.
На неделе уезжает на работу, на месяц... Пытаюсь накормить
вкусняшками перед отьездом. Но чебуреки лопали оба с удовольствием!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент] |
28
|
55.4 | 2.2 | 4.8 | 1 |
| Паштет |
47
|
120.5 | 7.1 | 8.9 | 2.9 |
| Колбаса варено-копченая московская |
38
|
154.3 | 7.3 | 13.9 | 0.1 |
| Итого | 536 | 332 | 16 | 27 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
100
|
232 | 23.3 | 14.7 | 0 |
| Суп гороховый 8.12 |
150
|
85.2 | 6.9 | 2.7 | 7.8 |
| Картофель запеченый |
100
|
100.9 | 1.9 | 3.3 | 15.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 670 | 431 | 32 | 20 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки мои |
186
|
554.3 | 17.9 | 35.5 | 39.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Мишка на Севере [Фабрика Имени Крупской] |
15
|
79.8 | 0.9 | 4.7 | 8.3 |
| Итого | 436 | 645 | 19 | 40 | 48 |
| Итого за день | 1942 | 1523 | 71 | 89 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 18:50
над будет сделать кето
Наталья Созинова
11.12.2021 19:03
Мужика надо отпускать из дома с полным желудком и пустыми я
.цами)))) Простите за выражение)
ягодка
11.12.2021 20:05
Вкусняшки, чебуреки.
Ирина
12.12.2021 16:52
Наталья
Созинова, КЛАСС!!!😀😂😁🤗🤗Значит, я всё правильно делаю😉!!!
Ирина
12.12.2021 16:53
rakita-tina, да уж! Поела раз, теперь
только облизываюсь, пока муж доедает!!!
Наталья Созинова
12.12.2021 17:20
Ирина,
мудрая жена,опытная)))
Ирина
12.12.2021 18:51
rakita-tina, всегда начинаем с
МАНТОВ!!!😋
Ирина
12.12.2021 18:51
Наталья
Созинова, 👍👍👍❣️
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
