Ирина
11.12.2021 05:50
Дневник питания за 09.12.2021
Не успеваю! НИ-ЧЕ-ГО! Но, утром бежала на работу и увидела вот
такую красоту! Настроение поднялось! Тепло, только минус 16, еще и
легкий снежок пошел! На работу зашла практически с улыбкой....🤗🤗🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент] |
22
|
43.6 | 1.7 | 3.7 | 0.8 |
| Паштет |
47
|
120.5 | 7.1 | 8.9 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 252 | 224 | 10 | 13 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
20
|
92 | 2.8 | 5.8 | 13 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 295 | 181 | 10 | 12 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп гороховый 8.12 |
360
|
204.5 | 16.6 | 6.5 | 18.7 |
| Капуста маринованная |
180
|
62.1 | 2.5 | 0.2 | 11.9 |
| Конфеты Коровка [Рот Фронт] |
20
|
72.8 | 0.5 | 0.9 | 16.4 |
| Итого | 780 | 341 | 19 | 7 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
300
|
348.6 | 27.6 | 9.3 | 37.2 |
| Салат с фасолью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Капуста маринованная |
150
|
51.7 | 2.1 | 0.2 | 9.9 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 815 | 477 | 31 | 12 | 57 |
| Итого за день | 2142 | 1225 | 71 | 44 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Лариса Брусенцева
11.12.2021 06:38
Ну очень красивые фото! Волшебные!
Наталья Созинова
11.12.2021 09:25
Я по утрам люблю ходить пешком на работу. Пока идёшь заряжается
энергией.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 14:49
ааа...аж не привычно такое видеть
трава
зеленеет и туман
трава
зеленеет и туман 
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
