Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

24.11.2021 08:33

Дневник питания за 23.11.2021

Этот день был под знаком: надо доесть остатки из холодильника..... Подвижность была низкой, прохожу платное обучение НМО. Цикл на неделю. Сдала тесты по 3 модулям, еще 3 до пятницы... А что делать, если НАДО!?!?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Рулет Куриный [Ясная Горка]	34	74.8	4.4	5.4	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	465	246	13	14	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
торт Медовик	120	321.6	6.6	11.6	47.6
Итого	120	321	6	11	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	380	262.2	25.5	9.5	18.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морковка 20.11	120	102.2	1.6	4.4	13.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	722	370	27	14	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по~французски	200	324	19	17.8	21.4
Морковка 20.11	100	85.2	1.3	3.7	11
Патиссоны Маринованные [Дядя Ваня]	50	9	0	0	2.1
Салат овощной с кукурузой	50	23.3	0.7	1.3	2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	630	448	21	22	38
Итого за день	1937	1387	68	63	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 00:17

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ирина 25.11.2021 10:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Дарю цветочек

, 👋👋👋.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана