Дневник питания за 10.11.2021

Доброго вечера всем! Сегодня вечером не запланировано были дети. Накормила их пастой и хичинами. Хичины делала с сыром, первый раз. Очень понравились молодежи. Сама пасту не ела. Хичин оторвала кусочек, на пробу... Удивляюсь своей выдержке..... Сложила им все остатки. Чтоб соблазнов не было!!!
За сутки ушло 1.5 кг жидкости. Ну или вернее таблетки помогли уйти. Палец еще проваливается в мягкие ткани ноги, ямочка дооооолго не выпрямляется. ....🙄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Рулет из индейки, белое и темное мясо	30	44.7	5.4	2.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд]	23	64.9	3.3	5.3	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	507	172	11	7	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	280	97	8	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Морковка корейская моя	100	96.2	1.2	5.2	10.9
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Свинина отварная, по 1-390	40	149.2	9	12.6	0
Киноа, приготовленная	160	192	7	3.1	29.6
Индейка, отварная, по 2-6	40	109.2	9.4	7.9	0
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	632	742	37	35	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пшеничный	380	217	14.1	11.8	12.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Хичин с Сыром и Зеленью [Азбука Вкуса]	20	52.4	2.9	2.8	3.9
Итого	620	271	17	14	17
Итого за день	2389	1353	74	65	108