Дневник питания за 01.11.2021

Доброго вечера всем! Сегодня минус 20. Зачем то надела тонкие колготки с шубой. Шла по улице - коленки звенели от холода. Дома очень кстати взгляд упал на сало, копченое!!! Вывод: завтра надеваюсь тепленько, а сало убираю в морозильник, подальше!!!🤗🤗🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из индейки, белое и темное мясо	22	32.8	4	1.5	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд]	23	64.9	3.3	5.3	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Итого	543	172	10	7	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерновой [Савушкин Продукт]	130	124.8	13	6.5	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Конфета Золотая Лилия [Конти]	2	100	0.8	5.6	12
Итого	370	227	14	12	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет 10.21	200	99.4	3	0.4	20.2
Рассольник 10.21	330	144.2	14.9	1.3	17.5
Конфеты Берлинго с Молоком [Махеевъ]	15	87	0.9	5.9	7.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Конфета Золотая Лилия [Конти]	1	50	0.4	2.8	6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	782	431	19	15	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень курицы в сметане 05.09.21	180	290.3	30.2	15.7	7
Винегрет 10.21	200	99.4	3	0.4	20.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	13	109.3	0.2	12.1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	616	528	33	31	27
Итого за день	2311	1359	77	66	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 01.11.2021 20:49

У нас минус 15 сегодня было. Я утеплилась. А вот шубу ещё не доставала, надо завтра достать, померять, все остальное прям впритык, надеюсь с шубой иначе...

Мираж 01.11.2021 20:55

Сало это соблазн С улыбкой

у меня папа, когда морозы начинаются, готовит прекрасный борщ и солит замечательное сало! И вот прихожу с работы замёрзла устала, а дома аромат борща чесночного сала, это невообразимо вкусно, невозможно устоять и папу обижать не хочется он же старался порадовать вот иногда можно даже в ущерб талии. Я за то чтоб иногда позволять себе небольшие но желанные радости.

Наталья Созинова 01.11.2021 21:37

Помню мама рассказывала,как они молодые зимой в капронках ходили в мороз. С кровью от коленок иногда отрывали. Брррр

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.11.2021 23:05

ого...минус 20...а у нас дождь...

Галин@ 01.11.2021 23:23

На севере живете? Вот это дубачокс у Вас.

Светлана 02.11.2021 01:21

Правильные выводы сделаны, осталось реализовать С улыбкой

Лариса Брусенцева 02.11.2021 05:48

Мираж, да это же все вкусно и полезно. Это же не чизкейк с Тирамису, по которым я сходила с ума.

Ирина 02.11.2021 07:35

Галин@, ага! Сегодня утром минус 18. Свежо!

Ирина 02.11.2021 07:36

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 🤣🤣🤣!

Ирина 02.11.2021 07:37

Светлана, уже! Салко в морозилке, прикрыто овощами. Сижу на работе в теплых брючках и теплой кофточке...😊

Ирина 02.11.2021 07:41

Марина, у нас опять морозик!!! У меня любимая шубка трапецией. Вроде и не видно, что великовата, но, похоже, поддувает... А может, старость это, МЕРЗНУТЬ СТАЛА В НОРКОВОЙ ШУБЕ!!!!😁😁😁

Ирина 02.11.2021 07:42

Мираж, борщ и сало созданы друг для друга!!!!👍👍👍

Ирина 02.11.2021 07:44

Наталья Созинова, вот в молодости и можно было... А мне-то за 50. Мои глупые поступки неоправданны!!!

Марина 02.11.2021 08:34

Ирина, это не старость). Я с похудением тоже стала мёрзнуть. Своих жиров не хватает, видимо)

Наталья Созинова 02.11.2021 08:41

Ирина, красота требует жертв в любом возрасте. По моему чем старше,тем жертвы больше))))

Ирина 02.11.2021 10:06

Марина, кстати- ДА!!!! ПЖК уменьшается.... ТОЧНЯК!!!

Мираж 02.11.2021 17:50

Ирина, это точно