Дневник питания за 01.10.2021

Добрый вечер! Сегодня целый день были на экскурсии. Устали, сил нет. Приложились к мощам Николая Чудотворца. Посмотрели на ликийские гробницы, затонувший древний город, походили по древнеримскому театру, прокатились на яхте, искупались в бухте. Всего не перечесть!!! От впечатлений голова трещит!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Каймак [Mlekara Sabac]	30	72	1.8	7.1	0.3
Баурсак [Челны Хлеб]	25	110	1	7	10.8
Итого	655	579	19	31	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	200	80	0.1	0	20.3
Салат овощной с кукурузой	100	46.5	1.3	2.5	4.9
Суп гороховый	200	106.2	12.6	1.6	10.2
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Итого	800	491	42	6	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	100	159	29.1	3.8	0
Ликер, кофейный, 63 градуса (31,5 проц. спирта)	50	154	0.1	0.2	16.1
Кабачки гриль	150	47	1.2	0.6	9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец фаршированный	100	167.2	8.1	10.7	9.5
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), жареная на огне	100	338	21.6	27.2	0
Итого	600	879	60	42	38
Итого за день	2055	1950	122	80	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.10.2021 01:19

здорово

Ирина 02.10.2021 08:51

Svetlana Sergeevna★, ❣️

Olga1959 02.10.2021 08:53

У вас полоски прямо кричат и горят,хорошего вам отдыха

ягодка 03.10.2021 13:05

Красота!!!

Ирина 04.10.2021 11:38

Olga1959, полоски говорят: ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!! Это как в анекдоте: джинсы шепчут: "Хватит ЖРАТЬ, мы скоро треснем!" А леопардовые лосины всплывают: Жри, жри, больше! А мы растянемся!"

Alex 04.10.2021 12:15

Красиво. А это где?

Olga1959 04.10.2021 16:52

Ирина, а лосины говорят мы в отпуске,ничего потом к джинсами подготовтмся

Olga1959 04.10.2021 16:53

Ирина, зато какая красотища Турция?

Ирина 05.10.2021 22:20

Olga1959, да это Турция.

Ирина 05.10.2021 22:31

Alex, это экскурсия в Турции: Демре-Мира-Кекова. Наскальные ликийские гробницы. Остров Кекова с затонувшим городом и останками древних поселений ликийцев (подплывали на яхте). Древний римский театр. И на последнем фото- поломничество к мощам Николая Чудотворца! От впечатлений< чуть не захлебнулась. Часть снимков еще на фотоаппарате....

Ирина 05.10.2021 22:32

Olga1959, спасибо!!!! Отдых на славу!!!!