Ирина
30.09.2021 20:37
Дневник питания за 29.09.2021
Доброе утро! Питание, как на убой! Сами себе льстим, что есть стали
меньше. Ну, да< меньше.....
Но все еще много!!!😂😂😂
Но все еще много!!!😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фаст-фуд, яичница-болтунья |
100
|
212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| Вафли Венские Шоколадные [SPAR] |
50
|
183 | 2.8 | 8.7 | 23.6 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 580 | 495 | 16 | 24 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран |
200
|
54.8 | 2.8 | 2.8 | 4.6 |
| Итого | 200 | 54 | 2 | 2 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
120
|
278.4 | 4.4 | 18 | 24.5 |
| Итого | 120 | 278 | 4 | 18 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Суп-Пюре Грибной с Гренками [Суперсуп] |
200
|
688 | 19.8 | 22.2 | 102.2 |
| Перепел |
100
|
192 | 19.6 | 12.1 | 0 |
| Ручьевая форель, Нью-Йоркская |
50
|
55 | 10.6 | 1.4 | 0 |
| Итого | 800 | 1059 | 52 | 35 | 113 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шелковица |
30
|
15.9 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 455 | 145 | 2 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соте из Морепродуктов с Брокколи и Помидорами Черри [Партия Еды] |
100
|
105 | 9 | 6 | 4 |
| Перец, фаршированный овощами и рисом |
100
|
131.8 | 2.7 | 8.9 | 11 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| пахлава |
50
|
223.7 | 3.5 | 14.6 | 20.3 |
| Итого | 500 | 463 | 15 | 29 | 35 |
| Итого за день | 2655 | 2497 | 94 | 111 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ягодка
30.09.2021 20:47
Замечательный рацион.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.10.2021 01:58
ммм
Лариса Брусенцева
01.10.2021 04:24
Скатерть-самобранка.
Ирина
01.10.2021 22:00
Лариса
Брусенцева, это ТОЧНО!!!!🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍👍
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
