Дневник питания за 16.09.2021

Доброе утро! Вчера был насыщенный день. С утра сбегала ноготочки сделала в отпуск. Дома ждал букет цветов: 33 года совместной жизни! 😍 А вечером были гости. Посидели на УРА! Доченька испекла изумительный торт! А проводив гостей, еще сходили в парк (на против дома) прогуляться и растрести немного ккал. Затея так себе!😂 но ПЛАЦЕБО никто не отменял!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	42	169.3	9.6	14	1.4
Бисквитный пирог, готовый	30	77.4	1.8	0.2	16.9
Сдоба выборгская с маком	40	121.6	3	2.1	22.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	516	388	15	17	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из щуки	160	388	19.7	29.9	9.3
Картофельное пюре по 1-208	230	172.5	4.8	1.8	33.8
Салат овощной	80	13.3	0.8	0.1	2.8
Конфета на Сливках [Волгир]	30	115.2	0.8	2.1	23.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	720	691	26	34	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перцы фаршированные мои	280	228.5	16.5	8.7	20.7
Бренди [Напитки алкогольные]	150	337.5	0	0	0.8
Салат [Цезарь]	150	327	18.6	23.7	12.9
Итого	580	893	35	32	34
Итого за день	1816	1972	76	83	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.09.2021 15:43

поздравляю Дарю цветочек

желаю здоровья и благополучия семье Дарю цветочек

Ирина 17.09.2021 15:46

Svetlana Sergeevna★, спасибо!!!

Лариса Брусенцева 17.09.2021 16:44

Счастье вам! Они жили у самого моря ровно 30 лет и три года...

ягодка 17.09.2021 18:24

Семейного благополучия на долгие годы.

Ирина 17.09.2021 20:11

Лариса Брусенцева, 😂😂😂намек на старика и старуху???

Ирина 17.09.2021 20:11

rakita-tina, Спасибо!!!😍

Марина 17.09.2021 20:59

Маникюр классный, летний. С отпуском и с годовщиной! Хорошего отдыха!

Ирина 18.09.2021 03:54

Марина, СПАСИБО!!! Отпуск был под угрозой. В прошлом году не пустили в льготный. В этом году спасло, что льготный перенесен. Устала, как БОБИК...😂. Поэтому отпуск такой долгожданый! Надеюсь, что себя оправдает....🤗🤗🤗

Лариса Брусенцева 18.09.2021 06:15

Ирина, на любовь до гроба... Сама такая...

Лариса Брусенцева 18.09.2021 06:16

Ирина, все будет супер!

Ирина 18.09.2021 10:21

Лариса Брусенцева, СПАСИБО!!!