Ирина
13.09.2021 20:00
Дневник питания за 13.09.2021
Добрый вечер! Сегодня день был поперечный! Меню спланировала,
принесла на работу, а пришлось проставиться за отпуск. Ели ролы и
пироженки!!!~Вкусно и сытно! А пришла домой, там гости с
пироженками.....🤗 Короче, пирожный денек какой то!!~
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Сыр Адыгейский [Магнит] |
32
|
23.7 | 3.5 | 0.6 | 1 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
27
|
40.2 | 4.9 | 1.9 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 118 | 10 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Ролы филадельфия |
350
|
586.3 | 22.1 | 27 | 61.6 |
| Шоколадный Ролл с Фруктами [Тануки] |
1
|
191 | 4.1 | 5.2 | 31.8 |
| Итого | 640 | 779 | 26 | 32 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
100
|
151 | 30.5 | 3.2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Икра кабачковая. Консервы |
165
|
196.4 | 3.1 | 14.7 | 12.7 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
50
|
175.5 | 2.4 | 4.7 | 32.1 |
| Итого | 535 | 525 | 36 | 22 | 45 |
| Итого за день | 1634 | 1422 | 72 | 57 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Nikolai
13.09.2021 20:23
У кого пирожные, мороженое 😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.09.2021 21:12
еще и совсем мало наели...вот где выдержка
Ирина
13.09.2021 21:54
Николай
(Мыслитель), да как то поперло сегодня....😶Сама обалдела,
.....но остановиться не смогла.🙃🙃🙃
Ирина
13.09.2021 21:56
Svetlana
Sergeevna★, да рис разбух с обеда.... Думала сначала, что
ужинать не буду....😶А тут пироженки.... кАПЕц!~~~
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.09.2021 22:52
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
