Ирина
17.08.2021 17:29
Дневник питания за 17.08.2021
Добоого вечерв всем! Последнее время часто ела миндаль. А вчера
наткнулась на статью: "Миндаль способен продлевать молодость кожи,
замедляя процесс ее старения. «Употребляйте горсть миндаля дважды в
день, чтобы не было морщин. Исследования, проведенные среди женщин
в постменопаузе, показали, что употребление двух порций миндаля
(около 15 грамм каждая) в день может помочь разгладить морщины и
уменьшить пигментацию кожи», — заявила диетолога и отметила, что,
согласно данным исследований, при регулярном употреблении миндаля
выраженность морщин уменьшилась на 16 процентов, а интенсивность
пигментации снизилась на 20 процентов." Похоже, что я могу
побороться со старастью...😆Только почему то мои морщинки этого не
знают!!!!🤗🤗🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
36
|
53.6 | 6.5 | 2.5 | 0.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
26
|
92.6 | 6.5 | 7.1 | 0.6 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 627 | 278 | 15 | 10 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог 101 Зерно 5% [Савушкин Продукт] |
130
|
124.8 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Молочная Конфета [Волгир] |
14
|
53.6 | 0.9 | 0.9 | 10.6 |
| Итого | 364 | 180 | 14 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с булгуром |
330
|
187.4 | 12.5 | 5.6 | 20.5 |
| Икра кабачковая. Консервы |
124
|
147.6 | 2.4 | 11 | 9.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 676 | 341 | 15 | 16 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 145 | 4 | 10 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Салат 17.08. |
240
|
214.8 | 17.3 | 12.2 | 7.4 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 675 | 308 | 19 | 13 | 25 |
| Итого за день | 2612 | 1254 | 69 | 58 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
33
Ирина Хмельницкая
17.08.2021 18:06
Совершенно верно. Миндаль содержит много витамина Е. Именно он
очень нужен для нашей кожи и репродуктивного здоровья. Мне ещё
нравиться, что миндаль содержит много кальция.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 18:11
нравится миндальным маслом мазать локти и коленки и даже волосам
маски делаю на ночь...лицо зимой от мороза сохнет? перед выходом
тоже маслом
Наталья
17.08.2021 18:23
С миндалем не дружу. У меня часто выскакивает простуда на губах(
герпес), но в какой то год он с губ просто не сходил, заживал и
сразу по новой. Чего я только не пила. А потом программу про орехи
увидела, где сказали, что миндаль противопоказан таким товарищам
как я. А я то как раз его на работе, да с чайком. Теперь он мой
враг. Простуда бывает, но не чаще 1 раза в год и то если промокну и
замерзну. А вообще все орехи хороши и полезны и вкусны. Правда где
то вычитала, что самый бесполезный кешью.
Ирина
18.08.2021 09:47
Ирина
Хмельницкая, это тоже актуально для меня, моими отеками и
мочегонным... Спасибо!
Ирина
18.08.2021 09:47
Svetlana
Sergeevna★, я аргановым пользуюсь. Тоже очень нравится.
Светланушка
18.08.2021 10:28
Привет! На каком количестве людей проводилось наблюдение и в какое
время?
СветляЧок
18.08.2021 10:36
Не ем. Не то, чтобы, жаба давила покупать по 1000 руб/кг,
просто не хочется, не привит вкус к этим всем орехам, кроме
кедровых. При возможности, конечно не откажусь, но так, для
пробы.
Морщинам не скажу
спасибо
генетике.
Морщинам не скажу
спасибо
генетике. 
Hiver
18.08.2021 10:57
Снова женские морщины на лице копирайтерам покоя не дают. Теперь
уже и миндаль их зачем-то разглаживает 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.08.2021 12:05
Юджин (кето+ИГ)
18.08.2021 12:28
Светланка, обычно всё это несколько
преувеличенные существующие мнения. Скажем так, эластичность кожи
улучшится на 4%.
И в
нашей стране редко найдёшь исследования на многие темы на которые
опирается то или иное мнение. Тут кто-то недавно писал про
разноцветный жир и опирался на статью в обычном публицистическом
интернет издании, которое тоже опиралось на данные похожего
иностранного издания без исследований. Даже в
современных учебниках в России не публикуется на чём основаны
данные, а максимум кто писал какой раздел.
И в
нашей стране редко найдёшь исследования на многие темы на которые
опирается то или иное мнение. Тут кто-то недавно писал про
разноцветный жир и опирался на статью в обычном публицистическом
интернет издании, которое тоже опиралось на данные похожего
иностранного издания без исследований. Даже в
современных учебниках в России не публикуется на чём основаны
данные, а максимум кто писал какой раздел.
Юджин (кето+ИГ)
18.08.2021 12:30
Миндаль вкусный и полезный, несомненно, но не панацея. Так же его
лучше покупать сырой и самим в духовке запекать. Будет не только
намного вкусней, но и полезней.
Светланушка
18.08.2021 12:32
Eugeen
Shishkin, в учебниках может и нет ссылок. А в научных работах,
статьях из реферируемых журналов, авторефератах и тому подобных
работ - есть
Юджин (кето+ИГ)
18.08.2021 17:06
Светланка, дело в том, что во многих
известных западных учебниках обязательно есть ссылки на
использованные материалы. Прямо после каждой главы подробные
ссылки. В западных сми и научных изданиях то же самое. В этом
кардинальные отличия...
Светланушка
18.08.2021 17:25
Eugeen
Shishkin, требования могут отличаться, важно не только дать
ссылку, но и грамотно изложить материал. В тех же штатах уровень
зачастую отстает от сути
Юджин (кето+ИГ)
18.08.2021 17:34
Светланка,прям во всех штатах и прям
отстаёт весь уровень, да? А от кого отстаёт? И дело совсем не в
требованиях, а в уважении к людям, которые до этого собирали и
публиковали материал и к людям, которые будут читать материал.
Юджин (кето+ИГ)
18.08.2021 17:35
Светланка написал:
важно не только дать ссылку, но и грамотно изложить материал.
это Вы к тому, что у нас грамотно излагают материал и не дают ссылок, а на западе все безграмотные, но дают ссылки?
Светланушка
18.08.2021 17:50
Eugeen
Shishkin, понимайте как Вам удобно. Просто Ваша прозападная
пропоганда безосновательная. И да, я сказала, что наличие ссылки на
первоисточник не говорит о высоком уровне изложенного материала. Но
важно отметить что в разных научных сферах ситуации по разному
обстоят. Наши ученые, например, Перельман имеют высокий уровень и
не гонятся за гонорарами =)
Светланушка
18.08.2021 17:52
Eugeen
Shishkin, и в чем наличие ссылки проявляет уважение к читателю?
Юджин (кето+ИГ)
18.08.2021 19:18
Светланка, Опять Вы ударились в
софистику, словоблудие и беспочвенные обвинения.
Неинтересно...
Ирина
18.08.2021 19:44
Cvetlanychka, купила в отпуске кешью и
миндаль по 850. Еще в мае. Ем по 20-25 гр в день. Еще не
доела....🤗. Оочень выручает на перекус после обеда! Обжариваю в
микроволновке! Вкусно, сытно, дает спокойно дотянуть до ужина, т.к.
обед в 12, а на ужин к 18 попадаю....
Olga
18.08.2021 19:50
Такие чудеса можно прочитать практически про любую траву и про все
орехи и злаки. Загуглите хоть пижму, хоть фундук. И удивитесь,
почему мы до сих пор умираем, если такие чудеса вокруг нас.
Ирина
19.08.2021 07:09
Cvetlanychka, для меня грецкие жирные.
Ем фундук, миндаль, кешью. После ужина стараюсь даже фрукты не
есть..👌
Светланушка
19.08.2021 11:26
Eugeen
Shishkin, это Вы начали с высказываний где воздух
чище на этом и
погорели
на этом и
погорели 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.08.2021 11:42
Две госрти миндаля в день?
Гарантированно, морщин не будет.
Лицо станет круглым и ровным, как попа. А на ней морщин не бывает до глубокой старости))
Гарантированно, морщин не будет.
Лицо станет круглым и ровным, как попа. А на ней морщин не бывает до глубокой старости))
Анжелика
30.10.2021 10:09
Я тоже люблю орехи, вроде и воды стараюсь выпивать норму, а
морщинки все равно появляются((( Особенно по глазами
Купила себе
сейчас гиалуроновый филлер для кожи вокруг глаз Либридерм,
вроде стало потихоньку меньше морщинок, пользуюсь каждый день, они
не такие видимые и глубокие и цвет кожи выровнялся, темных кругов
нет
Купила себе
сейчас гиалуроновый филлер для кожи вокруг глаз Либридерм,
вроде стало потихоньку меньше морщинок, пользуюсь каждый день, они
не такие видимые и глубокие и цвет кожи выровнялся, темных кругов
нет 
