Ирина

17.08.2021 17:29

Дневник питания за 17.08.2021

Добоого вечерв всем! Последнее время часто ела миндаль. А вчера наткнулась на статью: "Миндаль способен продлевать молодость кожи, замедляя процесс ее старения. «Употребляйте горсть миндаля дважды в день, чтобы не было морщин. Исследования, проведенные среди женщин в постменопаузе, показали, что употребление двух порций миндаля (около 15 грамм каждая) в день может помочь разгладить морщины и уменьшить пигментацию кожи», — заявила диетолога и отметила, что, согласно данным исследований, при регулярном употреблении миндаля выраженность морщин уменьшилась на 16 процентов, а интенсивность пигментации снизилась на 20 процентов." Похоже, что я могу побороться со старастью...😆Только почему то мои морщинки этого не знают!!!!🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Рулет из индейки, белое и темное мясо	36	53.6	6.5	2.5	0.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	26	92.6	6.5	7.1	0.6
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Итого	627	278	15	10	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Творог 101 Зерно 5% [Савушкин Продукт]	130	124.8	13	6.5	3.6
Молочная Конфета [Волгир]	14	53.6	0.9	0.9	10.6
Итого	364	180	14	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с булгуром	330	187.4	12.5	5.6	20.5
Икра кабачковая. Консервы	124	147.6	2.4	11	9.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	676	341	15	16	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вода	150	0	0	0	0
Итого	270	145	4	10	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Базилик, свежий	15	3.5	0.5	0.1	0.2
Салат 17.08.	240	214.8	17.3	12.2	7.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	675	308	19	13	25
Итого за день	2612	1254	69	58	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Хмельницкая 17.08.2021 18:06

Совершенно верно. Миндаль содержит много витамина Е. Именно он очень нужен для нашей кожи и репродуктивного здоровья. Мне ещё нравиться, что миндаль содержит много кальция.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.08.2021 18:11

нравится миндальным маслом мазать локти и коленки и даже волосам маски делаю на ночь...лицо зимой от мороза сохнет? перед выходом тоже маслом Хорошо

Наталья 17.08.2021 18:23

С миндалем не дружу. У меня часто выскакивает простуда на губах( герпес), но в какой то год он с губ просто не сходил, заживал и сразу по новой. Чего я только не пила. А потом программу про орехи увидела, где сказали, что миндаль противопоказан таким товарищам как я. А я то как раз его на работе, да с чайком. Теперь он мой враг. Простуда бывает, но не чаще 1 раза в год и то если промокну и замерзну. А вообще все орехи хороши и полезны и вкусны. Правда где то вычитала, что самый бесполезный кешью.

Ирина 18.08.2021 09:47

Ирина Хмельницкая, это тоже актуально для меня, моими отеками и мочегонным... Спасибо!

Ирина 18.08.2021 09:47

Svetlana Sergeevna★, я аргановым пользуюсь. Тоже очень нравится.

Светланушка 18.08.2021 10:28

Привет! На каком количестве людей проводилось наблюдение и в какое время?

СветляЧок 18.08.2021 10:36

Не ем. Не то, чтобы, жаба давила покупать по 1000 руб/кг, просто не хочется, не привит вкус к этим всем орехам, кроме кедровых. При возможности, конечно не откажусь, но так, для пробы.
Морщинам не скажу С улыбкой

спасибо генетике.

Hiver 18.08.2021 10:57

Снова женские морщины на лице копирайтерам покоя не дают. Теперь уже и миндаль их зачем-то разглаживает Сумашествие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.08.2021 12:05

Ирина,

Юджин (кето+ИГ) 18.08.2021 12:28

Светланка, обычно всё это несколько преувеличенные существующие мнения. Скажем так, эластичность кожи улучшится на 4%. Лопну от смеха!

И в нашей стране редко найдёшь исследования на многие темы на которые опирается то или иное мнение. Тут кто-то недавно писал про разноцветный жир и опирался на статью в обычном публицистическом интернет издании, которое тоже опиралось на данные похожего иностранного издания без исследований. С улыбкой

Даже в современных учебниках в России не публикуется на чём основаны данные, а максимум кто писал какой раздел.

Юджин (кето+ИГ) 18.08.2021 12:30

Миндаль вкусный и полезный, несомненно, но не панацея. Так же его лучше покупать сырой и самим в духовке запекать. Будет не только намного вкусней, но и полезней.

Светланушка 18.08.2021 12:32

Eugeen Shishkin, в учебниках может и нет ссылок. А в научных работах, статьях из реферируемых журналов, авторефератах и тому подобных работ - есть С улыбкой

Людмила 18.08.2021 13:00

Ирина, а как связан кальций и отеки, просветите пожалуйста.

Юджин (кето+ИГ) 18.08.2021 17:06

Светланка, дело в том, что во многих известных западных учебниках обязательно есть ссылки на использованные материалы. Прямо после каждой главы подробные ссылки. В западных сми и научных изданиях то же самое. В этом кардинальные отличия...

Светланушка 18.08.2021 17:25

Eugeen Shishkin, требования могут отличаться, важно не только дать ссылку, но и грамотно изложить материал. В тех же штатах уровень зачастую отстает от сути

Юджин (кето+ИГ) 18.08.2021 17:34

Светланка,прям во всех штатах и прям отстаёт весь уровень, да? А от кого отстаёт? И дело совсем не в требованиях, а в уважении к людям, которые до этого собирали и публиковали материал и к людям, которые будут читать материал.

Юджин (кето+ИГ) 18.08.2021 17:35

Светланка написал:
важно не только дать ссылку, но и грамотно изложить материал.

это Вы к тому, что у нас грамотно излагают материал и не дают ссылок, а на западе все безграмотные, но дают ссылки? Уррра!

Светланушка 18.08.2021 17:50

Eugeen Shishkin, понимайте как Вам удобно. Просто Ваша прозападная пропоганда безосновательная. И да, я сказала, что наличие ссылки на первоисточник не говорит о высоком уровне изложенного материала. Но важно отметить что в разных научных сферах ситуации по разному обстоят. Наши ученые, например, Перельман имеют высокий уровень и не гонятся за гонорарами =)

Светланушка 18.08.2021 17:52

Eugeen Shishkin, и в чем наличие ссылки проявляет уважение к читателю?

Юджин (кето+ИГ) 18.08.2021 19:18

Светланка, Опять Вы ударились в софистику, словоблудие и беспочвенные обвинения. Неинтересно...

Ирина 18.08.2021 19:36

Светланка, да Бог его знает!!! Я посменялась над собой!!~~ только и всего!!~ Это как в анекдоте: сколько нужно сьесть рыбы, чтобы поумнеть?!

Ирина 18.08.2021 19:39

Светланка, полностью согласна, что "не говорит о высоком уровне изложенного материала".....

Ирина 18.08.2021 19:44

Cvetlanychka, купила в отпуске кешью и миндаль по 850. Еще в мае. Ем по 20-25 гр в день. Еще не доела....🤗. Оочень выручает на перекус после обеда! Обжариваю в микроволновке! Вкусно, сытно, дает спокойно дотянуть до ужина, т.к. обед в 12, а на ужин к 18 попадаю....

Ирина 18.08.2021 19:45

Hiver, сама не знала, думала просто вкусный перекус, тут воно оно что.....

Olga 18.08.2021 19:50

Такие чудеса можно прочитать практически про любую траву и про все орехи и злаки. Загуглите хоть пижму, хоть фундук. И удивитесь, почему мы до сих пор умираем, если такие чудеса вокруг нас.

Ирина 18.08.2021 19:52

Людмила, мой кардиолог всегда твердит, что прием некоторых моих лекарственных препаратов, в частности, средств для лечения артериальной гипертензии из группы антагонистов кальция, способствуют образованию отеков

Ирина 18.08.2021 19:56

Olga, поэтому и задаю вопрос: мои морщинки знают, что они должны разгладиться???!!!😆😆😆 Миндаль люблю!!! Как и другие орехи! На перекус- не заменимы!🤗

СветляЧок 19.08.2021 03:14

Ирина, да знаю, что вкусные они, знаю. Но не тянет...Тут вот купила грецких, съела пару штук и все, стоят себе, не хочу. И перекусывать, я не перекусываю, просто ем, когда хочу есть, конечно, кроме вечера и ночи С улыбкой

Ирина 19.08.2021 07:09

Cvetlanychka, для меня грецкие жирные. Ем фундук, миндаль, кешью. После ужина стараюсь даже фрукты не есть..👌

СветляЧок 19.08.2021 07:19

Ирина, мне, после сала, ничего не страшно, его я могу даже и без хлеба...)

Светланушка 19.08.2021 11:26

Eugeen Shishkin, это Вы начали с высказываний где воздух чище Лопну от смеха!

на этом и погорели

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2021 11:42

Две госрти миндаля в день?
Гарантированно, морщин не будет.
Лицо станет круглым и ровным, как попа. А на ней морщин не бывает до глубокой старости))

Анжелика 30.10.2021 10:09

Я тоже люблю орехи, вроде и воды стараюсь выпивать норму, а морщинки все равно появляются((( Особенно по глазами Печально

Купила себе сейчас гиалуроновый филлер для кожи вокруг глаз Либридерм, вроде стало потихоньку меньше морщинок, пользуюсь каждый день, они не такие видимые и глубокие и цвет кожи выровнялся, темных кругов нет Хорошо