Ирина
08.08.2021 18:48
Дневник питания за 07.08.2021
Добрый вечер! Вот такая менюшка получилась..... Горечи и сожаления
НЕТ! Был замечательный день на даче!!!! С внучкой собирали иргу. Я
надела ведерко на веревочке на шею, чтоб удобно было ягоды
собирать. Внучка увидела и мимоходом заявила: ооооооо, какой у
тебя, бабушка, наряд красивый сегодня!!!! Такая Мася 4-летка, а уже
такая искреннность!!! А вечером мы опять наслаждались банькой!!!!!
Напарились от души. Пару поддала чуток больше, чем надо было... А
моя Красотулька сидела терпеливо! Шечки - яблочки, глаза- серые
бусины!!! А потом долго сидели у мангала, потрескивавшего искрами в
ночи. Пили виски, ели мясо, а потом снова пили...чай
смородиновый!!! Вот оно СЧАСТЬЕ, нет его слаще!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Лосось слабосоленая |
50
|
74.2 | 9 | 3.7 | 1.3 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром] |
27
|
83.7 | 2.2 | 7.8 | 1.2 |
| Итого | 262 | 227 | 13 | 11 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
50
|
120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Итого | 200 | 201 | 8 | 4 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу со свининой |
250
|
149.8 | 10.5 | 4.5 | 16 |
| Сельдь иваси, крупная |
70
|
163.8 | 13.7 | 12.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 620 | 329 | 24 | 16 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
25
|
101.8 | 1.9 | 2.4 | 18.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 395 | 156 | 2 | 2 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулька Свиная для Запекания [Самсон] |
200
|
764 | 24 | 70 | 10 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
100
|
275 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 1083 | 26 | 70 | 17 |
| Итого за день | 2007 | 1997 | 75 | 106 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
