Дневник питания за 05.08.2021

Добрый вечер! У меня сегодня получились вот такие красивые полосочки! Да еще желтенькая есть,! Воды не мало..
. Мне ее много нельзя!!!!! С выходных еще не могу всю вывести!!!! Ну очень довольна своими результатами.
Скоро выходные! Увижу своих красавчиков!!! Скучаю по внучиному голосочку: бабушка, спой песенку! Это она меня просит, когда спать ложится. Бабушка и рада песенки петь. Пока у самой глаза закатываться не начнут- сама себя быстрее убаюкаю!!! Такие счастливые моменты!!!! Такое Счастье бабулино долгожданное!!!! Гормоны радости в этом черпаю! Полной ложкой!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Селедка под шубой	150	247.2	7.5	18.8	11.9
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Итого	673	362	10	19	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	320	116	20	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая. Консервы	150	178.5	2.9	13.4	11.6
Суп с перевесом 01.08.	330	167	19.1	3.6	13.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Конфета на Сливках [Волгир]	20	76.8	0.5	1.4	15.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	602	440	23	18	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язь жареный	97	177.1	16.8	11.3	1.9
Кабачок	250	60	1.5	0.8	11.5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Рыба Масляная Холодного Копчения [Fine Life]	60	105.6	10.2	7.2	0
Турецкая Сладость [Ekovita]	30	117	0.7	1.5	25.3
Итого	557	488	30	21	43
Итого за день	2152	1407	85	60	124