Дневник питания за 03.08.2021

Доброго вечера всем! Вот такой получился рацион.....Да и день в целом...Вроде вторник, но сил уже нет!!! Надо набраться сил до 15 числа! А еще бывшая коллега по телефону сообщила, что мужу ставят лейкоз. Молодые оба. Растерянная....Говорила сбивчиво, перескакивая с одного на другое.... Так хочется хоть чем- то помочь! Желаю Здоровья всем читающим, здоровья вам и вашим родным и близким!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Лосось слабосоленая	52	77.2	9.4	3.8	1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	26	51.5	1.7	0.3	10.3
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Итого	571	184	12	4	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Конфета на Сливках Ассорти [Волгир]	25	94.3	1.3	1.3	19.5
Творог 2% жирности	140	159.6	28	2.8	4.2
Итого	402	283	30	6	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перевесом 01.08.	330	167	19.1	3.6	13.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Икра кабачковая. Консервы	140	166.6	2.7	12.5	10.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Конфета на Сливках Ассорти [Волгир]	25	94.3	1.3	1.3	19.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	817	448	24	17	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	5	30	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язь жареный	150	273.9	26	17.5	3
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лосось слабосоленая	15	22.3	2.7	1.1	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Турецкая Сладость [Ekovita]	45	175.5	1	2.2	37.9
Итого	660	536	32	21	52
Итого за день	2455	1483	99	52	147