Дневник питания за 02.08.2021

Добрый вечер всем! На улице целый день дождь, нужный холодный. Небо серое и низкое! Пересматривала фото с выходных дней. Ловили сачком с внучей стрекозу! Было столько хохата, визга и выпученных от восторга глазенок.... Жалко что нельзя все это отмотать назад!!! Стараюсь больше снимать! В потом смотрю и вспоминаю.... Даже простая малинка на веточке, это тоже счастливые моменты с внучкой! Выбирали для фото самую красивую ягодку!!!!😆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	52	124.8	4.2	0.5	26
Рулет из индейки, белое и темное мясо	45	67.1	8.2	3.1	1
Колбаса, Ливерная, свинина	30	97.8	4.2	8.5	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Икра сазанья пробойная, соленая	37	45.5	9.3	0.9	0
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Итого	657	391	27	13	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерно в Сливках [Простоквашино]	130	141.7	11.7	9.1	3.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	350	143	12	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перевесом 01.08.	330	167	19.1	3.6	13.2
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Конфета на Сливках Ассорти [Волгир]	25	94.3	1.3	1.3	19.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	437	276	21	5	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	340	31	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Язь жареный	100	182.6	17.3	11.7	2
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Кресс-салат	20	6.4	0.5	0.1	0.9
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Итого	685	360	22	17	27
Итого за день	2469	1203	84	45	109