Ирина
04.07.2021 18:04
Дневник питания за 04.07.2021
Добрый вечер всем! Приехали с дачи. Дети довезти до подьезда. Но
часы показали 10т шагов. Вот это щадящий режим с переломом мизинца
ноги!!!😀 На самом деле случились замечательные выходные. Привезла
зелени и стебли ревеня. Буду варить варенье. Нашла рецепты. С
апельсином, с бананами. Вот и попробую!!! Оба!🤗
На даче хорошо! Цветы начинают радовать глаз, да и грядки тоже.. Перед отъездом с внучей сделали фотосессию цветам. Она сама выбирала.
На даче хорошо! Цветы начинают радовать глаз, да и грядки тоже.. Перед отъездом с внучей сделали фотосессию цветам. Она сама выбирала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожки с яблоками |
200
|
370.8 | 8 | 10.2 | 65 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 600 | 373 | 8 | 10 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с тефтельками |
300
|
184.5 | 6.3 | 11.7 | 13.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Оливье 02.07. |
100
|
96.5 | 4.8 | 5.6 | 6.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 778 | 331 | 12 | 20 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 407 | 91 | 1 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
152
|
223.4 | 45.8 | 3.2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кабачок |
263
|
63.1 | 1.6 | 0.8 | 12.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 673 | 357 | 48 | 9 | 15 |
| Итого за день | 2778 | 1210 | 71 | 40 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Алин@
04.07.2021 18:08
Спасибо за фото цветов, красивые!💐
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.07.2021 02:15
ревень с ...лимоном, апельсином, ананасом, бананом,
вишней,клубникой, малиной-все вкусные и все пробовала...рецепт
один-засыпать сахаром, чтоб пустило сок и варить до нужного
загустения...я варю два дня любое варенье..один день 10 минут и
второй день 10 и сразу горячим закатываю
Ирина
05.07.2021 08:00
Svetlana
Sergeevna★, спасибо!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.07.2021 08:37
Ирина,
пожалуйста))
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
