Дневник питания за 26.06.2021

Была чудесная суббота после трудной недели, трудной и физически, и психо-эмоциональной. А суббота , кажется, хорошо разгрузила. Снова ходили с внучечкой в баню. Принцессе еще не 4 годиков. Парились на УРА! СТОЛЬКО ЭМОЦИЙ! Неделя закончилась хорошо!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Суфле из печени с булгуром	150	176.4	20.3	5.6	10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	550	178	20	5	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Итого	300	241	30	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Суп с тефтельками	300	184.5	6.3	11.7	13.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	655	224	8	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)	150	412.5	0	0	0
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	200	418	51.2	22.1	0
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Итого	650	872	53	22	11
Итого за день	2155	1516	112	43	61