Дневник питания за 25.06.2021

Добрый вечер всем!!! Сегодняшний день был еще хуже, чем вчера! Снова отеки, головная боль, давление чуток упало! А на работе ПОЛНАЯ ......ОПА! Не смогла сделать ни один перекус, а обед проглатила за 10 мин и ...вперед!!!! Пришлось задержаться....😨 Пришла домой поздно, уставшая, но счастливая: день закончился, впереди выходные с любимками. Наелась вдоволь, но с чувством меры. Перебора не случилось.💪 Даже открылось второе дыхание: сделала суфле из печени и вымыла пол!!! 😊😊😊✌️Желаю всем доброй ночи и увидеть заветные циферки утром!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	99	6.8	7.6	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	85	85.8	3.6	0.9	15.8
Итого	578	282	18	15	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью 20.06.	300	210.3	12	10.8	15
Салат с фасолью	150	139.6	4.7	5.3	17.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	685	376	17	18	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Итого	25	152	4	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо	200	232	41.2	7.4	0
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Итого	843	423	44	10	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	2231	1281	84	58	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.06.2021 04:53

Вкусняшка))

Ирина 26.06.2021 06:01

Svetlana Sergeevna★, это одна из самых любимых вкуснее , и по многим причинам!

АЛИСА 26.06.2021 06:20

Это вас на резкой потере веса так колбасит?

Ирина 26.06.2021 06:53

АЛИСА, да нет. У меня ХСН. Давно на малосолевом питании. А здесь так захотелось копченой нерки....😋Ела по-немногу, но несколько дней подряд. А на работе был завал. Мочегонные не всегда получалось выпить, как положено.... А я их пью 2 р в день.... Вот и давление стало скакать. Еще было переутомление, работала на компьютере даже до ночи.....🤗

АЛИСА 26.06.2021 06:55

Ирина, Вы просто героиня, при таком плохом самочувствии ещё и похудеть пытаетесь. Я тут болела простудой, голова кружилась и то бросила на время.

Ирина 26.06.2021 07:02

АЛИСА, да просто запустила себя. А здесь похудела, достаю вещи, которые лежали несколько лет. Например, джинсы клеш.... У коллег челюсть отвисла, когда я в пятницу пришла.... Питание то разнообразное и вкусное. Даже виски с зятем по выходным🤗🤗🤗😂✌️ А ХСН уже очень давно. Я научилась полноценно жить....

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.06.2021 07:37

Ирина, это самое главное Хорошо