Дневник питания за 22.06.2021

Доброе утро! Сегодня вес в плюсе! Ноги булки, даже пальцы на руках, как сосиски....😳 Вчерашний день был очень сложный и долгий. Не получилось съесть творожок на перекус. Ккак выпали.... А ведь было все подсчитано. Ну, да ведь это не беда! Беда была бы, еслиб наелась на ночь..... Сегодня солнышко, и все будет с добром и по-доброму.....Всем-всем этого желаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	47	129.3	4.3	0.6	25.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	60.4	4.6	4.5	0
Итого	497	287	16	12	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	170	74.8	1.8	0.5	15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	390	77	2	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью 20.06.	340	238.3	13.6	12.2	17
салат из морской капусты	150	89.1	2	5.3	7.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	728	360	16	19	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Итого	25	150	4	12	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Суп гороховый	308	163.5	19.4	2.5	15.7
Салат огуречно~кабачковый	150	115.5	1.2	7.8	9.5
Итого	608	357	22	10	41
Итого за день	2248	1231	62	55	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 23.06.2021 11:24

Ох... У меня тоже зависон конкретный... уже дней 5 вес стоит... Мертво😏

Татьяна 23.06.2021 11:31

Татьяна, даже 6

Elena 23.06.2021 11:40

Может цикл скоро начнётся? Если да то перед ним, задержка воды вполне закономерна. Попробуйте снизить потребление натрия и увеличить калия. Лишняя вода уйдёт.

Ирина 23.06.2021 12:11

Elena, у меня задержка воды по другим причинам, ХСН. Должна быть строгая бессолевая диета, а я рыбку копченую по утрам и вечерам ела...😕