Дневник питания за 31.05.2021

Сегодня у нас в семье замечательное утро!!! Сегодня у нас родились две доченьки. Одна 32 года назад, вторая-27 лет назад. С утра обе отзвонились, поздравили маму со своим рождением😍😁🤗.
Настроение праздничное! Подарки разосланы! Солнышко утренее прям стучалось в окна!😍😍😍.
Вес замер на ступеньке. Пусть сделает передышку. Я его не гоню!
У нас все получится.
Поздравляю всех с Днем защиты детей! Пусть все детки на земле будут здоровенькими и любимыми. И мои красавицы тоже! Это мое самое главное СЧАСТЬЕ в жизни!🤗🤗🤗🤗😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.2	10.2	10.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	515	226	17	16	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	30	138	4.2	8.7	19.5
Итого	310	235	12	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тефтельками	300	184.5	6.3	11.7	13.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	543	225	7	14	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	240	33.6	1.4	0	9.1
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мармелад желейный	15	48.2	0	0	11.9
Итого	490	174	4	7	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язь	150	175.5	28.5	6.8	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Скумбрия холодного копчения	40	60	9.4	2.6	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	543	287	40	9	10
Итого за день	2401	1148	81	64	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.06.2021 09:55

здоровья деткам и Вам Дарю цветочек

ягодка 01.06.2021 11:00

С именинницами вас, счастья всей семье.

Анастасия 01.06.2021 11:18

От всей души поздравляю, Вас с именинницами! У Вас действительно уникальный случай - дважды стать мамой в один и тот же день! 🎉💐И день то какой хороший - первый летний 🌄

Ирина 01.06.2021 19:16

Svetlana Sergeevna★, Спасибо!!!😍😍😍😍😍

Ирина 01.06.2021 19:16

rakita-tina, большое спасибо!!!!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.06.2021 19:18

Ирина,

Ирина 01.06.2021 19:18

Анастасия, да, я счастливая. Две девочки, в один день, с разницей в 5 лет...🤗🤗🤗