Дневник питания за 28.05.2021

Доброе утро всем! Наконец-то дома!!!
Ну, вот теперь можно приводить свое питание в порядок. А для отеков есть таблеточки...🤗! После +37 в Омске, Сургут встретил +8! Мы ДОМАААААА!!!!👍👍👍Настроение хорошее, вчера поцеловалась-наобнималась с внучиками. За неделю , кажется, даже подрасли! Дочь приготовила вкусненький ужин с запеченной рулькой. Про ккал думать не хотелось совсем!😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Манты	200	429.8	22.6	14.6	50.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	520	434	22	14	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Манты	150	322.4	17	11	37.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	620	356	18	11	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Итого	380	111	7	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, задняя рулька, постное мясо	250	297.5	54.2	7.4	0
Салат с моцареллой	200	256.4	24.2	15.6	3.8
Вина ликерные	50	106	0.3	0	15
Итого	500	659	78	23	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	220	2	0	0	0
Итого за день	2240	1564	127	51	131