Дневник питания за 26.05.2021

Доброго утра всем! У меня не очень доброе, потому, что всю ночь ото всех сторон стоял храп. Муж даже сел к столу , курицу доехать в 2 часа ночи😨. Не помогли нам и беруши...😰 Окончательно проснулась в 5 утра. Ну к обеду будем дома.. И это ооочень радует. Отекла. Сильно. Но это исправимо! Сильно болит голова....😵.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Ветчина, рубленая	40	105.2	6.5	8.3	0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	600	186	9	8	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали]	3	525	22.2	13.5	78.6
Итого	314	550	23	13	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы с пекинской капустой	120	84.6	5.9	4.1	5.8
Салат с капустой белокачанной	200	66.4	3.4	0.4	12
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	540	153	9	4	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Вода	220	0	0	0	0
Итого	235	91	2	8	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот вишневый по 2-120	150	85.5	0.3	0.2	20.7
Итого	150	85	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	220	37.4	5	1.8	0
Карась	200	174	35.4	3.6	0
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	570	338	40	5	3
Итого за день	2409	1405	85	40	145