Дневник питания за 24.05.2021

Доброго утра и хорошего дня всем! Сегодня небольшой плюс. Всё, как всегда. Паники и тревоги нет. Вес опять какое- то время будет колебаться. Это норм. Вчера был перебор с углеводами. Лопаю замороженную вишню прошлогоднего урожая. Вечером даже съела кусочек фруктового льда.🤗 ну захотелось вот мне в 21 вечера в жару + 30. Побаловала себя за успехи. А еще знаю, что надо поблагодарить себя (не едой), например, купить что-то красивое (нижнее белье, например) 😄😄😄
Пока нет возможности этим заняться. Сегодня в Омске +37. По плану вспашка земли и посадка картошки...😵 Все получится, у нас с мужем просто нет вариантов.
Всем хорошего настроения и широкого выбора во всем!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Бульон куриный	50	18	1.3	0.6	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	570	173	7	2	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Салат с капустой белокачанной	150	49.8	2.6	0.3	9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Итого	730	428	22	15	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Сок вишнёвый	200	102	1.4	0.4	22.8
Итого	250	125	1	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с капустой белокачанной	150	49.8	2.6	0.3	9
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Голубцы со свининой	150	158.9	6.5	9.3	12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	545	273	9	15	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый Лёд Арбуз-Дыня [СибХолод]	25	23.8	0	0	6
Компот вишневый по 2-120	100	57	0.2	0.1	13.8
Итого	125	80	0	0	19
Итого за день	2220	1081	42	34	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 25.05.2021 04:31

Держитесь! Дождь будет.

Анна 25.05.2021 05:17

+37!!!!! Ого! Только картошку и сажать в такую погоду))))

Ирина 25.05.2021 08:20

Лариса Брусенцева, да. Только в пятницу, когда вернемся домой, и температура будет +8. Но в пятницу, но в Сургуте😀😀😀

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.05.2021 08:32

Анна, и я тоже так подумала...Вы хоть с утра пораньше сажайте...уф

Ирина 25.05.2021 09:56

Анна, у нас нет выбора. Завтра тоже 37, в после завтра - паровоз домой😳 А картошку надо посадить здесь, в Омске...🤗

Ирина 25.05.2021 10:19

Svetlana Sergeevna★, мужик с мотоблоком только подъехал. Самая жара, 13 часов.....😬😰😨😵😵😵😵Порешали, что садить будем завтра поутру😳
Конечно, солнышко, сирень и яблони в цвету! Сорняки полю, аж задыхаюсь от медоносных ароматов. Пчелы на цветах рябины шуршат, в смородине от них прям гул стоит......😀. В Сургуте такого за все лето не увидишь, там в лесу то запахов нет. Загорели! Платишки летние выгуляла, в шортиках походила...🤗🤗🤗НО НА ТАКУЮ ЖАРУ мы не рассчитывали..... И представить не могли, что грядки копать будем в таких условиях. ....Хочу домой, к своему Пупсу. У него без бабули зубок первый прорезался. Хочу в +8😄😄😄

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.05.2021 10:29

Ирина, да уж жарища...у нас пока похолодало и я рада...дожди рядом идут....хорошо хоть картоха утром...

Лариса Брусенцева 25.05.2021 17:21

Ирина, вот это перепады. Надеюсь, интернет вретб

Лариса Брусенцева 25.05.2021 17:23

Вот вы где картошку садите. Понятно. В Сургуте отойдете.

Ирина 25.05.2021 19:25

Лариса Брусенцева, если б Вы знали, как мы хотим домой....😀😀😀

Лариса Брусенцева 26.05.2021 05:17

Ирина, представляю, сама катаюсь