Дневник питания за 18.05.2021

Доброго дня!
Вес стоит на месте. Хорошо, что не рванул вверх....😁. Приехали гости. Меню меняется со скоростью звука. Не запланированое спиртное. Отеки...😳. Полный набор негативных моментов на фоне позитива от отпуска и встречи с людьми, которых ооочень давно не видела.
Завтра утром поезд. То ли еще будет....🤗!
Жизнь несется с бешеной скоростью. Не успеваю даже дневник писать!.....😨надеюсь, что смогу устоять соблазнам.
Всем хорошего дня!🙄🙄🙄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	458	206	16	15	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Холодец	150	207	25.7	10.2	1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	850	560	35	11	71

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	200	80	0.1	0	20.3
Итого	200	80	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью	350	272	24.5	12.3	15.8
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Итого	375	323	25	17	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 100 градусов (50 проц. спирта)	100	295	0	0	0
Салат с моцареллой	100	128.2	12.1	7.8	1.9
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	300	466	13	8	10
Итого за день	2183	1636	89	52	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 19.05.2021 07:40

Весь негатив в отпуск, а положительные эмоции и настроение с собой и отдыхать, а после отпуска перезагрузка и с новыми силами настрой на похудение.😉 Удачи.