Дневник питания за 09.05.2021

Доброго дня всем!!! Вчера после лазаньи был плюс 100 гр. Я молодец! Утро было бодрым. Внучка подняла в 6-15, чтобы надеть красивое платье, которое я ей подарила накануне!
А днем был дачный фитнесс!!! Но сначала ЧЕБУРЕКИ! Чай на веранде всей семьей. ....
Ох уж этот фитнесс! Сделали все, что запланировали. И в баньке попарились!!!!
Получила удовольствие чумачеччее. 🤗
По каллориям перебор конечно.
На даче находила 8900 шагов. 😂
Самооценка высокаЯ!!!
Всем хороших , позитивных, вкусных праздников!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	60	90.6	18.3	1.9	0
Кулич	20	67.7	1.8	2.2	10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	450	160	20	4	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	60	95	7	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чебуреки мои	280	834.4	26.9	53.5	59.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	3	1	0	0	0.1
Итого	783	837	26	53	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару	150	127.5	28.1	0.8	0
Оливье с индюшкой	150	130.5	13.4	5.3	7.2
Чай заваренный с лимоном	220	61.6	0.2	0	15
Итого	520	319	41	6	22
Итого за день	2113	1412	96	70	92