Дневник питания за 19.04.2021

Добрый день! Друзья, кто поделится проверенным рецептом КУЛИЧА? Скоро ПАСХА! Буду благодарна! Худеть, говорят, надо вкусно! А я проверю....🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Суфле из печени	75	117.4	11.5	3.1	10.2
Пряник Печатный с Яблочным Повидлом [ВкусВилл]	35	131.3	2.1	2.7	24.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	560	251	13	5	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый	30	114.6	3.6	1.3	18.8
Итого	340	212	11	8	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в сметане	210	157.9	12.6	9	6.1
Кабачок	140	33.6	0.8	0.4	6.4
Салат овощной с кукурузой	150	69.8	2	3.8	7.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	750	263	15	13	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерно в Сливках [Простоквашино]	130	141.7	11.7	9.1	3.1
Итого	130	141	11	9	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Куриное на Мангале [Табрис]	115	207	19.6	13.8	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	50	181	3.8	1.3	36.4
Салат овощной с кукурузой	150	69.8	2	3.8	7.4
Итого	565	460	25	18	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Итого	10	58	1	5	1
Итого за день	2605	1387	79	60	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 20.04.2021 13:52

Правильно говорят. Если вкусно, то и вероятность срывов минимальная. куличи не пеку увы) Не пеку сладкое вообще) Сама не ем и мужикам не даю своим)) Вот такая я редиска Сумашествие

Марина 20.04.2021 13:53

Я делаю по классическому рецепту из интернета. Только количество ингредиентов уменьшаю

Наталья 20.04.2021 14:05

Кроме куличей хочу испечь на Пасху кекс Столичный, самый вкусный кекс из детства, вот нашла в интернете рецепт, буду пробовать. А куличи обычно пеку без строгого соблюдения каких то норм продуктов, все на глаз и по ощущениям.. И да, все это я обязательно попробую, как и шашлычок с бокалом хорошего красного вина.

Ирина 20.04.2021 15:14

Наталья, я так думаю,что в последнем залог успеха. Кулич надо заводить в благгостном разположении духа!😀

Наталья 20.04.2021 15:16

Ирина, это вы точно подметили!

Ирина 20.04.2021 15:19

Наталья, 🤗🤗🤗

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.04.2021 03:56

Вообще куличи не люблю...кексы семье пеку)) но пробовала как то с творогом, изюмом и ванилью и мне понравились))

Ирина 22.04.2021 08:49

Svetlana Sergeevna, а я в целом дрожжевое тесто люблю, а куличи - это отдельная ПЕСНЯ!!!

Мария 22.04.2021 09:22

Я на Пасху пеку панеттоне - намного вкуснее обычного кулича. Есть проверенный рецепт на одном из кулинарных сайтов, но тут ссылки чужих сайтов нельзя ставить или можно?

Ирина 22.04.2021 09:43

Ирина, аналогично С улыбкой

обожаю дрожжевое тесто, а уж куличи испечь - целый ритуал...уже года 4 пеку сама и семья очень довольна. Правда, себе позволяю только пару кусочков, так сказать, снять пробу С улыбкой

Ирина 22.04.2021 18:06

Ирина Рекс, я тоже стараюсь сама. Согласна, что это целый ритуал, необходимо быть в хорошем расположении духа. Это необходимое условие. И едим всей семьёй с удовольствием, и коллег угощу!!!! А потом привожу себя в норму....😋🤗

Ирина 22.04.2021 20:41

Мария, даже не знаю, что это за зверь.🤗 Надо загуглить..

Ирина 22.04.2021 21:55

Ирина, тоже себя настраиваю на то, что после Пасхи надо будет сгонять лишнее, но на праздник расслаблюсь и отдохну от подсчётов

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.04.2021 23:16

Ирина, значит мне легче будет их не есть))