Ирина
20.04.2021 10:41

Дневник питания за 20.04.2021

Всем доброго дня! И всё же сегодня минус! На 100 гр, но МИНУУУУС!😂😂😂 Еще бы солнышко дождаться! Снег и морозы уже достали!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Суфле из печени
105
164.3 16.1 4.3 14.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Пряник Печатный с Яблочным Повидлом [ВкусВилл]
32
120 2 2.5 22.4
Мандарин
44
16.7 0.4 0.1 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
93 7.5 6.4 0.7
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
30
114.6 3.6 1.3 18.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из кижуча
33
14.9 1.5 0.4 1.3
Пекинская капуста
44
7 0.5 0.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
104
14.6 0.6 0 4
Огурец парниковый
78
8.6 0.5 0.1 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Зерно в Сливках [Простоквашино]
130
141.7 11.7 9.1 3.1
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный
150
168 5.7 0.2 32.7
Салат огуречно~кабачковый
100
77 0.8 5.2 6.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая
100
230 25.3 13.5 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктово-Ореховая Смесь Фруктовая Радуга [Эдем]
30
111 2 3.6 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 20.04.2021 11:47
Урррааа!!!!
20.04.2021 11:55
Где еще снег? Откуда Вы?
Ирина 20.04.2021 12:35
Lanana, Сургууууут.🤗
Ирина 20.04.2021 12:41
Lanana, только что сняла вид из окна на работе. Снег с утра. Мело, теперь просто хлопья. Вчера минус 10 днем, сегодня минус 4-6. Серо, уныло, холодно. А где-то люди уже картошку садят😰....
Ирина 20.04.2021 12:55
Татьяна, с клетчатка ежедневная засадаааааа
Ольга 20.04.2021 13:30
Да уж, солнца точно вам не хватает.
Ирина 20.04.2021 15:18
Ольга *, увы! Это самое желанное! Поэтому и вывозим деток на все лето! Да и самим хочется хоть в сентябре~октябре на песочке полежать, да в теплую водичку окунуться.
20.04.2021 23:33
Ирина, Понятно. Сочувствую. У нас уже плюс 20 было. Сейчас похолодало до +11. Снег растаял, счастье. Солнце. Дождались!
Ирина 21.04.2021 06:16
Lanana, спасибо! У нас тоже будет....+20 ....3~4 недели за лето. И это очень радует! Не будем отчаиваться!👋
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты