Ирина
18.04.2021 12:40
Дневник питания за 17.04.2021
Ну и суббота, однако, получилась. 😯 Но поздняяк!!! Уже съела и
выпила..... Зато вечер был чудненьким!!!! Родные любимые люди,
общение с которыми ни чем не заменить, это самая большая радость и
самое большое счастье в моей жизни! Любимочки мои!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Штрудель с капустой |
75
|
56.7 | 1.9 | 2.1 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
68
|
106.8 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
20
|
76.4 | 2.4 | 0.8 | 12.6 |
| Морская Капуста с Кимчи [Midori] |
5
|
80 | 6.5 | 5 | 10 |
| Итого | 688 | 322 | 19 | 15 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 290 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Щи со свининой |
300
|
123 | 16.8 | 2.7 | 6.6 |
| Печень в сметане |
200
|
150.4 | 12 | 8.6 | 5.8 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 970 | 348 | 31 | 14 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктово-Ореховая Смесь Фруктовая Радуга [Эдем] |
30
|
111 | 2 | 3.6 | 17.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Суфле из печени |
40
|
62.6 | 6.1 | 1.6 | 5.4 |
| Итого | 260 | 264 | 8 | 5 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с моцареллой |
150
|
192.3 | 18.2 | 11.7 | 2.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле |
100
|
205 | 25.3 | 11.5 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на огне |
80
|
154.4 | 20 | 7.6 | 0 |
| Виски [Jim Beam] |
80
|
192 | 0 | 0 | 80 |
| Итого | 410 | 743 | 63 | 30 | 82 |
| Итого за день | 2618 | 1721 | 123 | 67 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.04.2021 12:57
Отлично)) время с родными самое дорогое)) правильно что цените
его))
Oksanka23
18.04.2021 13:31
Вот и отлично,да и 1700кал это не много. Я могу себе и 2300кал
позволить ,если неделя была ударной. А вообщем да,главное это
любимые люди рядом
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
