Дневник питания за 11.04.2021

Доброе утро всем! Сегодня минус! Потому что отеки выдавила из себя. Утро было бодрым: пекла мужу оладушки на топленом молоке. Сама опробовала только 2. Я Молодец~!!! Пакет с едой на день собран, все продукты записаны в дневник. Задача состоит: правильно откушать вечером.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Колбаса варено-копченая, любительская	30	126	5.2	11.7	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	575	315	14	17	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Итого	225	82	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне	150	270	40.1	10.9	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	40	143.6	0.6	3.3	27.8
Итого	620	451	42	14	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	260	20	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Яйцо куриное, пашот	60	85.8	7.5	5.7	0.4
Штрудель с Капустой [Виктория]	150	240	6	9.8	31.5
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	560	401	15	18	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядро Абрикосовой Косточки [Ашан]	10	52	2.5	4.5	0.3
Итого	10	52	2	4	0
Итого за день	2250	1323	75	55	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 12.04.2021 04:59

Ох, уж этот вечер! Хоть лозунги по квартире развешивай 'Надо меньше есть!'

Ирина 12.04.2021 07:47

Лариса Брусенцева, это точно! Или дистанцироваться от холодильника. Стараюсь не заходить на кухню..😟😵

Moroshka 12.04.2021 08:45

Как вы уходите от отеков?

Ирина 12.04.2021 16:35

Юлия, ой здесь всё не просто.... У меня ХСН. Давление уже Очень давно. И отеки. В первую беременность всё проявилось, водянкой беременных. Поэтому перепробовала много чего. Что помогает лично мне: бессолевое/низкосолевае питание, привыкла сама, привык муж, дочери. Они уже приучили своих мужей. Соленые огурцы и помидорки~ табу, минералка, вода с газами- тоже. Копченности почти не ем. Вода в ограниченном количестве. В чистом виде не более 3~4 стаканов в день в жару. Ну, и препараты. Последнее назначение кардиологов 10 мг утром и 10 мг вечером. Стараюсь один раз. Отеки до колен и на лице. Поняла, что с количеством воды лучше не шутить!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.04.2021 01:53

Ирина, да на счет воды согласна...и почкам напряг...а пьете дополнительно магний, калий и кальций?

Ирина 13.04.2021 06:02

Svetlana Sergeevna, про почки понимаю. Мочу периодически контролирую. Пока вроде норм. Пью препараты магния, потому что судороги в ноге. Калий и кальций в виде комплексов витаминов и минералов 3~4 раза в год. Кардиологи сказали : примите отеки, как обыденность.................😤

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.04.2021 07:51

Ирина, магний, калий и кальций, железо должны быть прямо на постоянной основе, если у Вас постоянно отеки и постоянно на препаратах то это вымывается мигом

Ирина 13.04.2021 10:34

Svetlana Sergeevna, посоветуйте, как его лучше и больше получать. Я готова в любых видах.....

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.04.2021 17:56

Ирина, только бады или по отдельности в аптеке...калий это зелень, железо печень гов., магний только таблетки - продуктами тяжело набирать,кальций только с вит. Д...тоже только таблетки...столько съедать не сможете

Ирина 13.04.2021 18:32

Svetlana Sergeevna, так и думала, препараты магния пью, оротат калия и аспаркам тоже, витаминные комплексы с минералами тоже🤔

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.04.2021 04:03

Ирина, в аспаркаме дозы маленькие
https://timoshenkoblog.ru/kakoe-kolichestvo-kaliya-i-magniya-v-asparkame-panangine-aspangine/