Дневник питания за 10.04.2021

Доброго дня! Сегодня минус. Который еще не компенсировал предыдущий плюсище!!! Настроение ОТЛИЧНОЕ: только что из парилки. Спасибо больше детям за дачу и баню. Вчера были они, сегодня - мы. Заходила в парилку три раза, дубовый веничек зятек подогнал, снег для контраста!!! Жизнь прекрасна!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Тандырный [Юкон Групп]	35	79.5	3.2	0.4	19.6
Колбаса Докторская [Мясной Дом Бородина]	30	68.4	3.6	6	0
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	10	39.8	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Итого	615	304	8	6	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	125	120	1	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	170	28.2	1.7	0.2	6
Суп со свининой и геркулесом	280	90.2	11.2	2	6.2
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	30	60	9.1	2.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	730	180	22	4	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Ролы с семгой, огурцом, сыром плавленным	100	134.5	8	4.9	15.5
Итого	400	141	8	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	170	127.5	3.4	0.7	26.9
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	100	190	28.9	7.4	0
Шашлык Традиционный [Мираторг]	100	270	12	25	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Салат овощной	100	16.6	1	0.1	3.5
Итого	720	606	45	33	31
Итого за день	2590	1353	85	49	145