Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

03.04.2021 08:48

Дневник питания за 02.04.2021

Перебор ВСЕГО! Но это пятница. На весах плюс, но в целом динамика на снижение. Плюс сегодня не нервирует. Зато замерила обьемы, лента лежит у весов. Сегодня все справится!!!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Лосось слабосоленая	45	66.8	8.1	3.3	1.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	360	172	10	3	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 19,35% жирности	18	35.6	0.4	3.5	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	5	0.1	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	373	204	18	12	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Домашняя [Добрянка]	130	314.6	18.3	18.6	19.8
Булгур, приготовленный	200	166	6.2	0.5	28.2
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Капуста Маринованная со Свеклой [Волков]	120	55.2	10.8	4.6	7.8
Итого	700	536	35	23	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	20	92	2.8	5.8	13
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	270	92	2	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты по-Домашнему Паровые [Бахетле]	300	549	30	21	60
Салат [Цезарь]	50	109	6.2	7.9	4.3
Виски [Jim Beam]	80	192	0	0	80
Итого	430	850	36	28	144
Итого за день	2133	1857	103	74	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Автор Таисия

Боул веганский

Автор Жанна

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana