Блог
Войти
Ирина
Блог Кулинарная книга База продуктов
Ирина
06.01.2022 07:25
Дневник питания за 05.01.2022
Вчера снова была у детей. Помогала зятю с годоваликом, пока наши девочки ходили на карате. Пока играла с Пупсом, зять приготовил лангустины в чесночном соусе😋😋😋. Какая нямка получилась. Почти забыли фоточку сделать. .... Почти...., но успели🤗🤗🤗. Правда, получился домашний вариант фото..... СОРИ!!! Ужин удался, Фотосессия была вторичной....😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Вода
200
 0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
25
 58.8 2 0.3 12.1
Рулет из индейки, белое и темное мясо
40
 59.6 7.3 2.8 0.8
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
 93.8 5.9 7.6 0
Итого 510 214 15 10 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
 80.9 6.5 5.9 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Апельсин
55
 23.7 0.5 0.1 4.5
Лимон Витаминка
10
 11.7 0.1 0 2.5
Итого 336 118 7 6 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковка корейская моя
160
 143.5 1.9 7 17.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Сметана 15% жирности
15
 24.3 0.4 2.3 0.5
Щи 3.01.
300
 103.5 9.6 2.1 11.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Ликёр Amarula [Напитки алкогольные]
20
 65.4 0.6 2.6 5
Итого 717 343 12 14 35

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
 91.4 2.8 8.1 2
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Итого 250 110 4 8 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голени фаршированные
92
 145.1 14.8 8.8 0.6
Пекинская капуста
50
 8 0.6 0.1 1
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Раки морские (лангуст, омар) вареные
120
 108 24.6 0.8 0.4
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
 53 2.8 4.3 0.8
Оливковое масло
5
 44.9 0 5 0
Коньяк ординарный «три звездочки»
50
 119.5 0 0 0.8
Итого 477 500 44 19 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
 75.2 0.6 0.6 15.7
Итого 160 75 0 0 15
Итого за день 2450 1361 84 59 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Ирина
04.01.2022 17:02
Дневник питания за 04.01.2022
Еще один день праздников..... Утром весы ворчали.... Паники нет... Принимаю происходящее, как неизбежное, которое надо пережить. Обратный отсчет начну после Рождества. Сегодня в гости не ходила, гостей не принимала. Прошлась пешком. Вернулась к элипсу, мой дружок застоялся🤗🤗🤗.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
32
 75.2 2.5 0.3 15.5
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]
26
 61.9 1.6 5.8 0.9
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
45
 118.8 11.1 8.1 1.8
Итого 523 258 15 14 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Морковка корейская моя
120
 107.6 1.4 5.3 13.2
Сметана 15% жирности
18
 29.2 0.5 2.7 0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Улитка
114
 291.5 14.9 8.8 36.8
Щи 3.01.
400
 138 12.8 2.8 14.8
Коровка [365 Дней]
28
 104.4 0.7 0.8 23.6
Итого 902 677 30 20 90

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени со щукой
200
 520.4 18.8 28.8 46.6
Вода
150
 0 0 0 0
Сметана 15% жирности
15
 24.3 0.4 2.3 0.5
Апельсин
100
 43 0.9 0.2 8.1
Итого 465 587 20 31 55
Итого за день 1890 1522 66 65 163
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Ирина
04.01.2022 15:45
Дневник питания за 03.01.2022
Добрый вечер всем! У нас вечер был замечательный! Была вкуснючая утка! А от Цезаря с лангустинами - можно было язык проглотить! Грузинский коньяк прям вписался.... Ура праздникам! PS. Рецепт Цезаря с креветками создавать времени не было, поэтому занесла, как с линейкой..🤗Думаю, ккал не очень отличаются...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
 82.3 2.8 0.4 16.9
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
25
 49.5 2 4.3 0.9
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
18
 47.5 4.4 3.2 0.7
Рулет из индейки, белое и темное мясо
35
 52.2 6.3 2.4 0.7
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Итого 538 236 15 10 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи 3.01.
300
 103.5 9.6 2.1 11.1
Сметана 15% жирности
20
 32.4 0.5 3 0.7
Морковка корейская моя
100
 89.7 1.2 4.4 11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Лимон Витаминка
20
 23.5 0.1 0 5
Итого 660 251 11 9 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
 64.5 1.4 0.3 12.2
Итого 150 64 1 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»
50
 119.5 0 0 0.8
Цезарь
200
 388.8 16.8 29.2 13.6
Утка с гречкой
100
 309.2 8.7 28.7 3.5
Итого 350 817 25 57 17
Итого за день 1698 1369 54 78 78
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4
Ирина
02.01.2022 19:03
Дневник питания за 02.01.2022
Сегодня у нас отличная погода, тепло, минус 10. Были на даче, парились в бане!!! Эмоций куча! И все радостные: природа-Красавица, удовольствие от пребывания в парилке, радость общения с родными.....! Вкусное мясо на мангале....!!! Праздники продолжаются!!!🤗🤗🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Вода
200
 0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
80
 221.6 7.3 0.9 45.4
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
30
 59.4 2.3 5.1 1.1
Лосось слабосоленая
80
 118.7 14.4 5.8 2.1
Итого 610 401 24 11 48

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
30
 14.1 0.1 0.1 2.9
Итого 30 14 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковка корейская моя
100
 89.7 1.2 4.4 11
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
 195 25 9.8 0
Сок вишнёвый
100
 51 0.7 0.2 11.4
Вода
150
 0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
45
 6.3 0.3 0 1.7
Итого 495 342 27 14 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
80
 12.8 1 0.2 1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
 84.1 6.8 6.2 0.4
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Огурец парниковый
105
 11.6 0.7 0.1 2
Сметана 15% жирности
28
 45.4 0.7 4.2 1
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
15
 9 0.4 0.5 0.7
Итого 582 176 10 11 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, голень, только мясо, запечённая
120
 207.6 34.3 7.8 0
Пиво, светлое
100
 29 0.2 0 1.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
15
 9 0.5 0.5 0.7
Коровка Молочная [Рот Фронт]
25
 140 1.3 8.5 14.2
Итого 480 387 36 16 17
Итого за день 2197 1322 98 54 101
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Ирина
01.01.2022 21:24
Дневник питания за 01.01.2022
Ели и пили с самого рождения дня, рождения нового года! День был чудесный сам по себе. Дед Мороз еще целый день приносил подарки....! Доедали "шубу", допивали Джеймесен Оранж.... Вся еда записана приблизительно... Кто ж ее взвешивал...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мои
100
 98 8.3 4.8 5.1
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
250
 160 0.5 0 0.8
Итого 350 258 8 4 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш, из цельного зерна
60
 157.2 5.9 1 29.9
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
40
 79.2 3.1 6.8 1.4
Лосось атлантический (семга)
70
 107.1 14 5.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 420 346 23 13 31

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Итого 100 38 0 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель на бульоне
300
 194.7 10.2 3.6 29.7
Морковка корейская моя
100
 89.7 1.2 4.4 11
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное
80
 140.8 19.6 6.9 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)
15
 49.1 0.4 2.4 3.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Итого 747 480 31 17 44

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шуба
180
 265.9 10.1 18.7 14.2
Виски [Jim Beam]
50
 120 0 0 50
Итого 230 385 10 18 64
Итого за день 1847 1508 74 54 153
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Ирина
01.01.2022 10:42
Дневник питания за 31.12.2021
Последний день в году! Уже прошедшем.... Даже не привычно!!! Весь день провела дома. Пыталась доделать свои долги...😀. Что не успела- оставила целью для реализации в 2022😁. Ела очень вкусно целый день! Напитки, особенно вечером, тоже были вкусными!!!! Замаринованная утка, так и
не дошла до духовки. И это здорово!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2 0.4 11.9
Икра горбуши зернистая, соленая
20
 46 6.1 2.3 0.2
Лосось слабосоленая
30
 44.5 5.4 2.2 0.8
Итого 300 153 13 4 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Морковка корейская моя
100
 89.7 1.2 4.4 11
Пельмени со щукой
160
 416.3 15 23 37.3
Сметана 15% жирности
15
 24.3 0.4 2.3 0.5
Вода
150
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Итого 647 536 16 29 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Голубцы мои
200
 194.8 16.8 9.8 9.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Итого 570 265 19 11 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
 78.6 2.3 0.9 15.4
Икра горбуши зернистая, соленая
20
 46 6.1 2.3 0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Авокадо
25
 40 0.5 3.7 0.5
Семга соленая
30
 60.6 6.8 3.8 0
Селедка под шубой
180
 296.6 9 22.5 14.2
Виски [Jim Beam]
100
 240 0 0 100
Итого 395 827 24 40 130
Итого за день 1912 1782 74 86 213
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Ирина
01.01.2022 08:35
Дневник питания за 30.12.2021
Дневник за четверг. Это было....День прошел семимильными шагами. Поздравляли коллег, поздравили друг друга в кабинете, улыбки, шутки, вкусные пироги.... Негатив в этот день обошел стороной и по носу не успел щелкнуть🤗. Вечером жарила чебуреки у детей. Лепили с дочерью пельмени, вышло 450шт. Ужинать после пирогов не хотелось.......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2 0.4 11.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Яйцо куриное
55
 86.4 7 6.3 0.4
Рулет из индейки, белое и темное мясо
60
 89.4 10.9 4.2 1.3
Итого 515 238 20 11 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
25
 71.5 5.1 5.5 0.1
Итого 300 161 12 11 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Пирог с Творогом и Маком [Золотая Подкова]
100
 249 7.8 11.9 27.9
Русский Пирог с Рыбой [Достаевский]
200
 568 26 16 82
Итого 550 819 33 27 110
Итого за день 1365 1218 66 50 124
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
29.12.2021 19:59
Дневник питания за 29.12.2021
Я похожа на шкурку от лимона. В эмоциональном плане. Сил нет совсем! Еле дошла с остановки. Отеки по колено! Давление 150 или 105. Еще 3 инъекции.... Я сильная, я справлюсь....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
32
 80.6 3.7 7.3 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
32
 91.5 6.6 7 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Хлеб чиабатта
50
 131 3.9 1.9 23.9
Итого 534 305 14 16 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Итого 275 89 7 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Морковка корейская моя
160
 143.5 1.9 7 17.6
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное
140
 268.8 36.4 12.6 0
Рисовая каша по 1-268
160
 230.4 3.8 5.6 41.3
Итого 680 644 42 25 59

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
 0 0 0 0
Миндаль
15
 91.4 2.8 8.1 2
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Итого 180 108 4 8 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи 26.12.
400
 136.8 14.4 2.8 12.4
Сметана 15% жирности
15
 24.3 0.4 2.3 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Мандарин
150
 57 1.2 0.3 11.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Итого 787 224 16 5 25
Итого за день 2456 1372 84 61 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ирина
28.12.2021 20:42
Дневник питания за 28.12.2021
Пытаюсь записать дневник третий раз. Буду сохранять каждое предложение. Не захочу ничего писать в 4 раз😣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Витамин D
2
 0 0 0 0
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
 2.8 0.3 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
32
 64.3 2.2 0.4 12.7
Колбаса вареная, молочная
32
 80.6 3.7 7.3 0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
32
 91.5 6.6 7 0.1
Итого 579 239 12 14 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
 90.5 7.3 6.6 0.4
Итого 277 92 7 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Жевательная Конфета [Три Кота]
16
 67.2 0 1 14.4
Морковка корейская моя
160
 143.5 1.9 7 17.6
Щи 26.12.
400
 136.8 14.4 2.8 12.4
Сметана 15% жирности
15
 24.3 0.4 2.3 0.5
Итого 843 378 16 13 45

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
 0 0 0 0
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Миндаль
15
 91.4 2.8 8.1 2
Итого 180 108 4 8 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Мандарин
150
 57 1.2 0.3 11.3
Щи 26.12.
400
 136.8 14.4 2.8 12.4
Сметана 15% жирности
30
 48.6 0.8 4.5 1.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
50
 117.5 4 0.5 24.2
Ромовая Баба [Roshen]
50
 175 2.3 5.5 26
Итого 900 537 22 13 75
Итого за день 2779 1356 64 56 137
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Ирина
27.12.2021 19:44
Дневник питания за 27.12.2021
Добрый вечер всем! Последние дни уходящего года..... Работы вагон! Как успеть все это охватить? Хочется ещё поставить точку на домашних делах. Хочется войти в новый год без долгов перед самой собой... Хочется... Но получается по-другому... Почему-то🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Витамин D
2
 0 0 0 0
Вода
150
 0 0 0 0
Колбаса вареная, молочная
31
 78.1 3.6 7.1 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
31
 62.3 2.1 0.4 12.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
28
 80.1 5.7 6.2 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Итого 463 222 11 13 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]
20
 92 2.8 5.8 13
Итого 295 181 10 12 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жевательная Конфета [Три Кота]
16
 67.2 0 1 14.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Щи 26.12.
360
 123.1 13 2.5 11.2
Морковка корейская моя
150
 134.6 1.8 6.6 16.5
Итого 528 329 15 10 42

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Вода
200
 0 0 0 0
Миндаль
15
 91.4 2.8 8.1 2
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 430 202 5 9 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон Витаминка
15
 17.6 0.1 0 3.8
Уха из кижуча
400
 180 18.4 5.2 15.2
Нут (турецкий горох), вареный, с солью
50
 82 4.4 1.3 9.9
Печень говяжья (Варка)
50
 55.8 8.1 1.4 2.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Итого 735 337 31 7 32
Итого за день 2451 1273 73 53 123
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9
Новые рецепты
Карбонара со сливками
Автор Еленка
244.7
6.2
15
21.1
0
3 0
Паста из кабачка с сыром Бри
Автор Ирина
151.5
6.4
11.7
4.9
6
1 0
Американский `картофельный` салат с кольраби
Автор InnaLandina
100
3.8
7.3
4.8
9
3 1
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18 94
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10 74
Страна дождей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13 67
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 89%
Алла
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 96%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%