Ирина
14.05.2024 16:42
Доброго вечера всем!
Кушать в обычном режиме пока боюсь. Голода нет. Такое чувство, что чуток не доела🤗
Но страх возврата болевых ощущений сильнее.
Муж полностью поддерживает.
Температура 7 день. 😪
Кушать в обычном режиме пока боюсь. Голода нет. Такое чувство, что чуток не доела🤗
Но страх возврата болевых ощущений сильнее.
Муж полностью поддерживает.
Температура 7 день. 😪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Каша 5 злаков |
200
|
132 | 6 | 3.8 | 18 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
54
|
123.1 | 14.4 | 6.8 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 621 | 360 | 20 | 21 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из сёмги 25,04 |
380
|
215.8 | 14.8 | 7.2 | 22.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Компот с каркаде |
100
|
20.9 | 0.1 | 0 | 5.1 |
| Итого | 590 | 251 | 15 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 220 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Котлеты 23-2 |
100
|
334.4 | 22.4 | 25.1 | 4.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 370 | 505 | 29 | 31 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2021 | 1166 | 65 | 60 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ирина
13.05.2024 17:48
Доброго вечера всем! Сегодня полночи провела в приемнике кардио
центра. Мужа напугала, ждал меня.
Исключали инфаркт. Долго снимали болевой синдром. Получилось только с морфием.
Снова..... Панкреатит.
Днем кашка на воде. Тошнота. И температура в придачу. 🥴
К вечеру расслабилась и слопала котлету, инжир и мед.
Время покажет, что из этого выйдет....
Исключали инфаркт. Долго снимали болевой синдром. Получилось только с морфием.
Снова..... Панкреатит.
Днем кашка на воде. Тошнота. И температура в придачу. 🥴
К вечеру расслабилась и слопала котлету, инжир и мед.
Время покажет, что из этого выйдет....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша 5 злаков |
200
|
132 | 6 | 3.8 | 18 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 233 | 6 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с булгуром |
200
|
113.6 | 7.6 | 3.4 | 12.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 300 | 114 | 7 | 3 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 5 злаков |
210
|
138.6 | 6.3 | 4 | 18.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 390 | 341 | 14 | 22 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Котлеты 23-2 |
65
|
217.4 | 14.6 | 16.3 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Инжир сушеный |
25
|
64.3 | 0.8 | 0.2 | 14.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 525 | 445 | 19 | 16 | 53 |
| Итого за день | 1780 | 1134 | 48 | 57 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ирина
12.05.2024 17:11
Доброго вечера всем! Отправляю вчерашний дневник...
Сил писать дневник за сегодня, увы, нет. Температура 37.8. Пятый день. Во второй половине дня. С утра норм.
Ездили с мужем на дачу. Убрались в тепличке. Снег ещё лежит.
Завтра на работу. Не знаю, что из этого получится.
Сил писать дневник за сегодня, увы, нет. Температура 37.8. Пятый день. Во второй половине дня. С утра норм.
Ездили с мужем на дачу. Убрались в тепличке. Снег ещё лежит.
Завтра на работу. Не знаю, что из этого получится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лосось слабосоленая |
45
|
66.8 | 8.1 | 3.3 | 1.2 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 541 | 296 | 20 | 15 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с булгуром |
380
|
187.7 | 14.4 | 8.7 | 11 |
| Салат капуста-перец-помидор |
100
|
34.7 | 1.1 | 1.9 | 3.5 |
| Сок гранатовый |
220
|
123.2 | 0.7 | 0.2 | 31.2 |
| Итого | 700 | 345 | 16 | 10 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Кулич |
60
|
203.2 | 5.5 | 6.7 | 30.4 |
| Итого | 300 | 216 | 6 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
| Котлеты 23-2 |
80
|
267.5 | 17.9 | 20.1 | 3.8 |
| Салат капуста-перец-помидор |
100
|
34.7 | 1.1 | 1.9 | 3.5 |
| Итого | 340 | 459 | 24 | 22 | 39 |
| Итого за день | 1981 | 1355 | 68 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина
10.05.2024 17:11
Доброго вечера всем! Сегодня как-то полегче с аппетитом
было...
Приехал муж, уставший, измученный.
Хочется на дачу. Но все ещё холодно.
Приехал муж, уставший, измученный.
Хочется на дачу. Но все ещё холодно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Лосось слабосоленая |
40
|
59.4 | 7.2 | 2.9 | 1 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 655 | 384 | 27 | 21 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с булгуром 20.01.22 |
300
|
189.3 | 16.5 | 7.8 | 11.4 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 500 | 301 | 17 | 8 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 315 | 81 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки |
100
|
151.9 | 10.8 | 10 | 4.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Салат овощной с устречным соусом |
170
|
207.2 | 9.5 | 14.8 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 690 | 557 | 27 | 25 | 54 |
| Итого за день | 2160 | 1324 | 72 | 54 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ирина
09.05.2024 21:39
Доброго вечера всем!
Опять перебор с ккал. Желудок растянут.
Температура небольшая. Гиперемия в горле подозрительного синюшного цвета.
От детей изолирована. Больше общаться ни с кем не хочу.
Ела очень вкусно, получая удовольствие! Открыла для себя устричный соус!
Опять перебор с ккал. Желудок растянут.
Температура небольшая. Гиперемия в горле подозрительного синюшного цвета.
От детей изолирована. Больше общаться ни с кем не хочу.
Ела очень вкусно, получая удовольствие! Открыла для себя устричный соус!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Лосось слабосоленая |
45
|
66.8 | 8.1 | 3.3 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 495 | 235 | 14 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крупой |
300
|
180.3 | 10.8 | 9.3 | 12.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Инжир сушеный |
28
|
72 | 0.9 | 0.2 | 16.2 |
| Салат овощной с устречным соусом |
100
|
121.9 | 5.6 | 8.7 | 5.2 |
| Итого | 708 | 503 | 24 | 23 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Салат овощной с устречным соусом |
100
|
121.9 | 5.6 | 8.7 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 385 | 221 | 13 | 15 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты Стаса |
200
|
391.2 | 21.4 | 14.6 | 43.4 |
| Салат овощной с устречным соусом |
150
|
182.9 | 8.4 | 13.1 | 7.8 |
| Итого | 350 | 574 | 29 | 27 | 51 |
| Итого за день | 1938 | 1533 | 82 | 76 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
08.05.2024 19:13
Доброго вечера всем!
Заставила себя сегодня заполнить дневник. Рацион получился так себе...
Начинаем жить с новой реальностью. Девочки вернулись из федерального центра нейрохирургии. Операцию Принцессе сделали вовремя. Надеемся, что у малышки получится справиться.
С карате, конечно, простились.
Впереди первый класс!
Долгие месяцы тревоги в ожидании квоты, длинные ночи, горькие слезы без свидетелей. Тоже позади.
Стресс больше заедать не нужно.....
Заставила себя сегодня заполнить дневник. Рацион получился так себе...
Начинаем жить с новой реальностью. Девочки вернулись из федерального центра нейрохирургии. Операцию Принцессе сделали вовремя. Надеемся, что у малышки получится справиться.
С карате, конечно, простились.
Впереди первый класс!
Долгие месяцы тревоги в ожидании квоты, длинные ночи, горькие слезы без свидетелей. Тоже позади.
Стресс больше заедать не нужно.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Лосось слабосоленая |
30
|
44.5 | 5.4 | 2.2 | 0.8 |
| Итого | 430 | 278 | 13 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с геркулесом 08.03. |
380
|
198.4 | 15.2 | 7.2 | 17.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 670 | 466 | 26 | 11 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кулич |
100
|
338.7 | 9.2 | 11.2 | 50.7 |
| Итого | 470 | 397 | 10 | 11 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
80
|
66.4 | 2.5 | 0.2 | 11.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
80
|
164 | 21.9 | 7.8 | 0 |
| Итого | 260 | 341 | 47 | 9 | 11 |
| Итого за день | 1980 | 1483 | 97 | 42 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Ирина
24.04.2024 18:38
Доброго вечера всем! Вот это я наела сегодня🤗🤗🤗🤗🤗.
Завтра надо планировать заранее на весь день. И никаких экспромтов... 😁
На ужин так захотелось стейк из сёмги! 😋 И ведь готовится на раз-два. А съедается на три-четыре😋😋😋
Завтра надо планировать заранее на весь день. И никаких экспромтов... 😁
На ужин так захотелось стейк из сёмги! 😋 И ведь готовится на раз-два. А съедается на три-четыре😋😋😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Каша кукурузная |
180
|
139.1 | 4.5 | 2.2 | 24.5 |
| Сардельки свиные |
70
|
225.4 | 7.1 | 22.1 | 1.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 635 | 530 | 13 | 36 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикос, семя костянки |
50
|
260 | 12.5 | 22.7 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 260 | 12 | 22 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Голубцы мои |
200
|
196 | 16.6 | 9.6 | 10.2 |
| Картофельное пюре мое |
150
|
137.6 | 3.2 | 4.4 | 21.6 |
| Конфеты Коровка сливочная |
22
|
77.2 | 0.6 | 1 | 18.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 602 | 430 | 21 | 15 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
230
|
318.8 | 42.3 | 16.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Джем Вишневый [Махеевъ] |
30
|
81.6 | 0 | 0 | 20.4 |
| Итого | 740 | 422 | 43 | 16 | 25 |
| Итого за день | 2227 | 1644 | 90 | 92 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Ирина
23.04.2024 19:44
Доброго вечер всем!
Завтрак плотный. Перекусов не было днем. Не было ни времени, ни сил. Из-под капельницы увезли на работу....
На улице минус 10. Ночью будет минус 15. Тоска, серое небо, серая действительность.
Даже на лоджии холод. Рассада, наверное, думает, что хозяйка свихнулась и её не любит..... Надо доставать обогреватель🤨.
Съела конфетку, киви... Не очень помогло😤
Завтрак плотный. Перекусов не было днем. Не было ни времени, ни сил. Из-под капельницы увезли на работу....
На улице минус 10. Ночью будет минус 15. Тоска, серое небо, серая действительность.
Даже на лоджии холод. Рассада, наверное, думает, что хозяйка свихнулась и её не любит..... Надо доставать обогреватель🤨.
Съела конфетку, киви... Не очень помогло😤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
48
|
112.8 | 3.8 | 0.5 | 23.2 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Сардельки свиные |
100
|
322 | 10.1 | 31.6 | 1.8 |
| Итого | 558 | 552 | 17 | 38 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Картофельное пюре мое |
80
|
73.4 | 1.7 | 2.3 | 11.5 |
| Голубцы мои |
180
|
176.4 | 14.9 | 8.6 | 9.2 |
| Груша |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
30
|
138 | 4.2 | 8.7 | 19.5 |
| Итого | 615 | 448 | 21 | 20 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пельмени мои |
200
|
384 | 23.2 | 13.2 | 42.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка] |
12
|
43 | 0.3 | 0.5 | 9.8 |
| Итого | 757 | 444 | 24 | 14 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1990 | 1473 | 63 | 72 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Ирина
22.04.2024 18:27
Доброго вечера всем! В Петропавловске-камчатском опять полночь, а у
нас опять минус и снег. Обещали по территории ещё и магнитные бури.
Минус 9 вечером, ощущается, как минус 15. 22 апреля.... вроде....
😟
Неделя прошла на лечении в нейрореабилитации. Неделя тяжёлая, нагруженная отрицательными эмоциями и болью, был даже анафилактический отёк...
Противоядием была внучка на выходные: ходили в Храм, занимались рассадой, читали интересную книгу К. Булычева про Алису. Моя любимая книга не зашла, в свое время, дочери, а вот её дочь слушает с удовольствием. Активно обсуждали, да ещё и мультик посмотрели по этой же истории.
Питание по ккал было чуток завышено, отёки. Все отразилось на весе.
Перешла на в/м фуросемид. Другие не в помощь... ☹️. История обычная на фоне капельниц.... Ещё неделю лечиться, а отёки уже до колен....
Неделя прошла на лечении в нейрореабилитации. Неделя тяжёлая, нагруженная отрицательными эмоциями и болью, был даже анафилактический отёк...
Противоядием была внучка на выходные: ходили в Храм, занимались рассадой, читали интересную книгу К. Булычева про Алису. Моя любимая книга не зашла, в свое время, дочери, а вот её дочь слушает с удовольствием. Активно обсуждали, да ещё и мультик посмотрели по этой же истории.
Питание по ккал было чуток завышено, отёки. Все отразилось на весе.
Перешла на в/м фуросемид. Другие не в помощь... ☹️. История обычная на фоне капельниц.... Ещё неделю лечиться, а отёки уже до колен....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
25
|
62.5 | 2.4 | 5.2 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Сардельки свиные |
110
|
354.2 | 11.1 | 34.8 | 2 |
| Итого | 550 | 589 | 18 | 42 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
300
|
294 | 24.9 | 14.4 | 15.3 |
| Оливье с индюшкой |
100
|
87 | 8.9 | 3.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Итого | 650 | 450 | 39 | 23 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре мое |
150
|
137.6 | 3.2 | 4.4 | 21.6 |
| Салат 17.08. |
150
|
134.3 | 10.8 | 7.7 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 555 | 359 | 14 | 12 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 130 | 87 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1885 | 1486 | 72 | 77 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
14.04.2024 20:23
Доброго вечера всем!
Как то так сегодня сложился дегь... Сплошной экспромт. Сегодня был отдал внук бабуле, а остальные делали свои дела. А мы с ним садили рассаду, вернее пикировали🤗. Потом собирали мазайку, играли с мячом и строили замок.
Сегодня находила снова свою норму, 10199 шагов, 7.2 км., потратила только 1771 ккал, из них активных 496.
А ещё после вчерашних огурчиков много пила, сегодня давление подскакнуло, отёки тут, как тут. Вес стонет😶
А на улице днем минус 5, с ветром....
Как то так сегодня сложился дегь... Сплошной экспромт. Сегодня был отдал внук бабуле, а остальные делали свои дела. А мы с ним садили рассаду, вернее пикировали🤗. Потом собирали мазайку, играли с мячом и строили замок.
Сегодня находила снова свою норму, 10199 шагов, 7.2 км., потратила только 1771 ккал, из них активных 496.
А ещё после вчерашних огурчиков много пила, сегодня давление подскакнуло, отёки тут, как тут. Вес стонет😶
А на улице днем минус 5, с ветром....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лосось слабосоленая |
50
|
74.2 | 9 | 3.7 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
30
|
31.8 | 5 | 1.1 | 0.1 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
30
|
86.7 | 2.7 | 7.8 | 1.5 |
| Итого | 585 | 315 | 21 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0 | 0 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты 13.11. |
200
|
374.6 | 19.4 | 15.2 | 40 |
| Уха из лосося |
200
|
94.2 | 9.6 | 3.8 | 5.2 |
| Салат капуста-колбаса |
150
|
159.8 | 7.1 | 11.6 | 6.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 800 | 647 | 36 | 31 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из лосося |
200
|
94.2 | 9.6 | 3.8 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 450 | 112 | 10 | 4 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
80
|
57.6 | 0.6 | 0.5 | 11.6 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 160 | 243 | 3 | 12 | 27 |
| Итого за день | 2395 | 1541 | 73 | 63 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
