нина
03.08.2021 16:56

Дневник питания за 03.08.2021

ВСЕМ -доброго дня!
Сейчас стоят чудесные погожие деньки и прогулки приносят огромное удовольствие!
Утром я получила шикарнейший подарок от судьбы.
Накануне у меня  сломался телевизор,что висел на стене(огромный,но бестолковый,марка была неудачной и проработал то всего 2 года) и я озаботилась переносом другого тв из спальни..но пристроить его так,чтобы было удобно смотреть,никак не получалось..не буду углубляться в детали,но огромная беговая дорожка жутко мешала,а перевесить на кронштейн тв я сама не могу..мои же все родные жарятся сейчас в Турции..переживаю за них..пожары..
Я и размечталась,что как бы было хорошо,если бы приехал ко мне мой старый друг,мужчина с золотыми руками..которого я не видела 10 лет..мы как то случайно с ним потеряли друг друга..он переехал в другой город, а я поменяла номер тлф..В последнее время я часто вспоминала этого товарища..и было ощущение,что он появится вновь в моей жизни..мы не могли просто так потеряться..слишком проросли друг в друга..
И мой ангел -хранитель откликнулся!
Ровно в 11 часов зазвонил домофон.
-Да?
-Нина?-спросил мужской приятный баритон. 
-Да,это я.
-Как твоё здоровье?
Надо же,подумала я..всё чудесатее и чудесатее..о здоровье уже по домофону интересуются!
-Хорошо,спасибо..А вы кто такой?
-Евгений..Ты меня не забыла?-мой старый друг через года услышал мой зов и откликнулся..Оказалось,что по работе он был в моем городке и решил зайти ко мне наудачу..
О...встреча на Эльбе была незабываемой..Мы,конечно,за эти годы постарели..Но я осталась такой же оптимисткой,а Евгений-таким же замечательным другом..за 5 минут он повесил мне на  стену тв..и рассказал,как он бросил курить..Разговаривали мы так,словно и не было этих 10 лет разлуки.Друзья-это огромное сокровище и счастье для тех,кто умеет это ценить..
После того,как Женя бросил курить,он поправился на несколько кг..помогли ему таблетки Табекс и сила воли..ну и мотивация..он перенес инсульт и врачи категорически запретили курить..и..вишенкой на торте..на те деньги,что он сэкономил на сигаретах Евгений купил себе машину!
Буду бросать курить..куплю себе новый телевизор!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3000
0 0 0 0
Творог 5% жирности
125
181.3 26.3 6.3 3.8
Малина (Мытьё, нарезка)
100
46 0.8 0.5 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черника
200
88 2.2 1.2 15.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе
100
42 0.4 0.1 10.1
Баклажаны с грибами
200
87.8 6.2 3.2 8.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капустка
200
158.2 2.4 14 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле
100
197 27.7 9.5 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
30
8.1 0.4 0 1.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
30
6 0.4 0 1
Чеснок (Мытьё, нарезка)
7
10.4 0.5 0 2.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)
2
30.7 7.1 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 21
Анфиса 03.08.2021 17:18
Восхищаюсь селеустремленностью. А читать как интересно!!!! Побед Вам над собой!
хорошая история бросила курить 10 лет назад и не жалею
нина 03.08.2021 17:28
Svetlana Sergeevna★,Вах!
Света,вы и так мой кумир..а теперь и это..буду бросать..курить..а вы тогда вес прибавили? А то я переживаю,как это будет..курить то я брошу-силы воли у меня,как у танковой дивизии))
нина 03.08.2021 17:29
Оля-Анисия,Спасибо! Я скоро уже влезу в свое любимое платье ..маленькое чёрное платье..фото покажу))))
нина, нет...вес больше на гормонах полез...если сразу не приучать себя загрызать привычку курения орешками...печеньками или семками для получения хоть какого то удовольствия к которому привык мозг, то вес не изменится...просто взяли...пошли нашли все заначки по дому..встали перед зеркалом и внушительно себе приказали ...Все...довольно...и обязательно перечислить вред от табака...а это в первую очередь внешность...волосы и ногти...состояние кожи...ведь мы все хотим быть красивеезачем тогда сами себе вредим и сложить все в пакетик и отдать любому кому нужно с прощальными словами...Я ДЕЛАЮ ЭТО ДЛЯ СЕБЯ и с этого момента не курим и стараемся избегать компании курильщиков...
если уж можем отказаться от вкусняшек портящих фигуру, то так же откажемся от сигарет-портящих здоровье
Лана 03.08.2021 17:53
как же это здорово!
нина, круто...считаю у каждой женщины должно быть то самое платье 
нина 03.08.2021 18:15
Svetlana Sergeevna★,Это-круто!!!
Этот ваш совет я буду перечитывать!!!
И я его себе возьму в блокнот!
нина 03.08.2021 18:20
Svetlana Sergeevna★,Не могу отказаться от удовольствия ещё и ещё раз перечитывать ваш ответ!
У меня у самой есть огромная сила воли!
Я просто не очень то и хотела бросить курить..так..моталась ,как гавно в проруби)))
Деньги вроде были на сигареты..
Есть вопрос,Света..вы почему бросили курить?Какая основная причина?
Марина 03.08.2021 18:33
Классно! Мысли материализовались)
нина, основная причина - были проблемы по женски и не могла забеременеть...тьфу тьфу сыну 9 скоро нужна мотивация...потом не начала заново, потому как просто решила сама для себя что мне это не нужно...хотя жила с мужем курильщиком заядлым...
нина 03.08.2021 19:18
Svetlana Sergeevna★,Вот и ответ..
Девочки! Хотите,чтобы у вас был хороший сынок-не курите!!!
Света! Я сейчас пишу рассказ про свое детство..в те годы..приглашаю к себе..читайте..и комментируйте..такие люди.КАК ВЫ-это основа нашего государства..мы все-работаем..воспитываем детей..и делаем себя и всех вокруг-лучше..
Дивиона 03.08.2021 20:07
Телевизор точно лучше сигарет))) 
Телефончик то в этот раз у друга взяли? чтоб не потерялся уж совсем)))
нина 03.08.2021 21:23
Дивиона,Не поверишь..Не взяла у друга тлф..
Сама то ему свой тлф написала..и дала..
Потом ещё сидела и думала..почему его тлф себе не взяла?
Во-первых- не люблю навязываться..надо будет-сам позвонит..
во-вторых-сразу не сообразила..тупая..
В третьих-привыкла на судьбу полагаться..как будет,так и пусть..
Я по жизни привыкла полагаться на судьбу..
Когда я увлекалась фотографией,то познакомилась со многими профф. фотографами со всего мира..А так как я была очень активной и мобильной девушкой,то моими друзьями стали фотографы со всего мира..с разных стран..мы с ними встречались и на выставках и на личных  встречах..
Прошло много лет..с тех пор..друзья то остались..но..мало..только те,кого я сама оставила..но те,кто остались-это зубры..это мастера..
Но и те,с кем я раньше общалась,тоже работают в искусстве до сих пор..
Я их всех люблю..
Я и тебя очень лю...чмок)))
Дивиона 04.08.2021 08:40
нина,чудышка)
На судьбу конечно надо полагаться, но иногда и ей надо помогать, чтоб нужное событие проще произошло)
До сих пор увлекаешься фотографией? такая разносторонняя ты у нас) 
нина 14.08.2021 14:59
Дивиона,Нет,фотографию я забросила,хотя лет десять была фанаткой фото..публиковалась на всех фотосайтах и даже чего то добивалась...Но-не добилась! Нет у меня таланта художника изо..Какие то моменты ловила..но-случайно..
Так,однажды, я случайно  сфотографировала игру  своры дворовых щенков у нас во дворе.  Там было 5 щеночков,которые крутились и вертелись вокруг друг друга.....это фото я выставила  на фотодоме..это-израильский фотосайт..И вдруг..я и сама этого не увидела на своей фотографии-у одного из щенков оказался в зубах использованный презерватив..А я назвала это фото-Детские игры..Это фото было лучшим в этот день..За  время увлечения фотографией я  приобрела друзей в любой точке мира среди профф. фотографов)). Очень много стран и много знакомых..Они приезжали в Россию и мы встречались. До сих пор общаюсь с ними и встречаемся иногда на выставках. Хотя..с тех пор у меня остался только один друг..настоящий друг..бесценный..Он живет в Балашихе..Работает фотографом на свадьбах и детских праздниках..уникальный фотограф!Мы с ним дружим с 2008 года..встречаемся обычно раз в год в Москве..в каком нить ресторанчике-поболтать....по тлф разговариваем постоянно..ТАКОЙ МУЖИК!!! Какие он мне портреты  красивые делал!!!
Сейчас я уже  вращаюсь в другой среде)))..Среди писателей-фантастов..тех,которые пишут про альтернативную историю..другие сайты,другие люди..писатели..потихоньку вживаюсь в мир литературы)))
Уже с парочкой писателей зацепилась..слово за слово..
Там будет видно.
СПС за внимание! Рассчиываю на дальнейшее сотрудничество. 
Планирую похудеть на 50 кг до НГ!
Дивиона 15.08.2021 11:51
нина написал:
Рассчиываю на дальнейшее сотрудничество. 
Планирую похудеть на 50 кг до НГ!

Пусть все получится!
Майя 15.08.2021 11:55
Раскошный рассказ! Вы готовый писатель
Алин@ 15.08.2021 12:01
Самого вам наилучшего, Нина,бросайте курить, я за новый телек.💐
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты