Дневник питания за 30.04.2021

Все было хорошо...до того,как я покушала семечек и сломала предпоследний зуб на нижней челюсти..Да блин!Я всего 3 грамма семечек скушала!!!
Немножко расстроилась..ладно,..сильно расстроилась..и так денег мало..а теперь нужно в клинику идти,новые зубы делать..
Пошла и купила бутылочку коньяка..
а что..у меня-стресс!!! Я-лечусь)))
Калорий море набрала..ужинать не буду..не хочу..я не из тех слабых людей,которые после алкоголя начинают кушать..мне после алкоголя нужно общаться..и я уже пообщалась с родственниками и договорилась на завтра поехать в гости в загородный дом к внукам..озвучила им меню-рыбу и овощи..такси они мне вызовут..так что завтра-новое приключение-в гостях ,где много соблазнов,и выдержать калораж)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	1.1
Фарш говяжий с овощами	200	138.4	12.4	6.4	6.6
Яблоко (Запекание)	50	20.3	0.2	0.2	4.2
морские водоросли	9	30.6	3.6	0.2	3.6
соус терияки(хайнц)	15	27	0.2	0	6.5
Итого	624	356	19	10	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	130	175.5	3.8	4.6	29.8
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде	50	102	12.6	5.3	0
Детское питание, Овощи, овощная смесь, пюре	100	36	1	0.5	6.8
соус терияки(хайнц)	15	27	0.2	0	6.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	3	17.5	0.6	1.5	0.3
Итого	298	358	18	11	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	250	597.5	0	0	3.8
Итого	250	597	0	0	3
Итого за день	1172	1311	37	22	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 30.04.2021 19:16

Что вы называете "море калорий" ? 1311 ? ..это голодовка. Я крут

А коньяк - это лекарство. Широкая улыбка

нина 30.04.2021 19:36

Ой..для меня 1311 -это ужас ужас..я же 5 недель питалась на 800 ккал..
Я постепенно выхожу на калораж к 1200 ккал..это для меня непросто..это-обожратушки..и не факт,что получится..если только девочки пинок под зад не сделают..)))

Светлана 02.05.2021 05:03

нина, Нина, у Вас в дневнике написано, что не менее 1535 ккал надо. Старайтесь, чтобы хотя бы желтыми полоски были, а не красными. Ладно ещё углеводы, но белков уж очень-очень мало, а они очень важны для нормального функционирования организма. Витаминов и минералов, не считая только Na, жуткая нехватка. Берегите своё здоровье.

Светлана 02.05.2021 05:16

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, это не лекарство.

Cчастливая Бабушка 03.05.2021 14:43

нина, набирайте белок. сжигается сначала белок, а уж потом жир. вы теряете мышцы, а не жир. и воды нужно пить всегда 100% вашей нормы. витамин D обязательно 100-150%. это витамин-гормон похудательный, обязательно в тандеме с кальцием

Любовь 03.05.2021 14:49

Ох, досадно как с зубом! Но в таких случаях стоит порадоваться, что мы живём в то время, когда можно просто пойти и поставить коронку. Каких-то 150 лет назад сломанный зуб оставалось только удалить Печально