Дневник питания за 07.04.2021

Всем доброго утра!Сегодня 10 день,как я живу на диете и очень собой горжусь,так как по жизни я совсем не боец.В чем причина стойкости?В мотивации и в том,что стало намного легче двигаться и вообще,радостней.
У меня на окне зацвела петуния..Много лет назад я смотрела великолепный спектакль "Странная миссис Сэвидж"с гениальной Верой Марецкой в главной роли..Там часто упоминалась клумба с петуньями))).И я полюбила эти неприхотливые и стойкие цветы.Каждую весну на рынке покупаю рассаду разноцветных петуний и они украшают всё лето лоджию..Так вот,про стойкость..Осенью все цветы отцвели,а один кустик-розовые цветочки,никак не засыпал..Мне стало его жалко и я взяла его в комнату..Зимой он ,разумеется не цвел,но и не погибал,а в марте внезапно зацвел!Я ахнула!Вот это стойкость!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	200	142	5.1	3	20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	600	150	5	3	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	60	183	11.1	15.1	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	463	224	12	15	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лопатка,запеченная в бумаге	100	159	20.8	7.5	1.6
Итого	100	159	20	7	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Варка без слива)	150	59.8	1.3	0.3	11.3
Итого	150	59	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	3	46.1	10.7	0.2	1
Яичный желток куриный (Варка)	1	53.1	2.4	4.7	0.5
Перец сладкий желтый	65	17.6	0.7	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Итого	316	136	14	5	10
Итого за день	1629	729	54	31	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 07.04.2021 15:05

Может это сорт петунии такой?Первый раз такое слышу😊Я тоже очень люблю эти цветы❤,и тоже покупаю рассаду,сажаю в контейнеры и ставлю на лоджии.Красота,глаз не оторвать.
По поваду стойкости,тоже есть такое чувство😊Вот начал животик уходить,легче поворачиваться и нагибаться стало и сразу прямо летаешь😊🤭😉Конечно это нравится👍👍👍

Ольга Плеханова 07.04.2021 15:07

Наталия, Осенью петунию обрезают и она обновляется, так что можно её назвать многолетней.

Наталия 07.04.2021 15:11

Ольга Плеханова, не знаю,может мы все время однолетнию покупаем,она поздней осенью желтеет и уже не цветет.Я ее и удаляю.

Наталья Созинова 07.04.2021 15:16

О,весы как у меня))

Ольга Плеханова 07.04.2021 15:30

Наталия, Я летом периодически обрезаю и она даёт новые побеги, любая петуния, если она постоянно поливается. Когда ствол усыхает, понятно что она не поддаётся реанимации. У меня сестра постоянно из сада в дом на зиму вазоны ставит (она в них и сеет сразу), главное чтобы не из сада пересажено, т.к. тогда в грунте будут дождевые черви которые нарушают корневую систему.

Наталия 08.04.2021 11:52

Ольга Плеханова, спасибо❤я обычно готовую рассаду беру весной,скоро куплю-пока у нас еще не продают.И осенью убираю.Но это в лоджии они,теперь буду смотреть,может в квартиру тоже буду забирать,если зелененькие стволы будут.😊

Светланушка 08.04.2021 13:28

привет! поздравляю с отличным боем Хорошо

только вот калорий в рационе малова-то, так долго тяжко будет протянуть

нина 09.04.2021 16:40

Еще пару недель точно протяну,потом выйду на плато..у меня родственница на 800 калориях похудела на 30 кг,потом снова ещё больше набрала..
Но вся вкусняшка в том,что мне понравился этот образ жизни!Теперь не таскаю тяжеленные сумки из магазина..экономия обалденная..2 недели назад взяла на рынке по кг рыбы,грудок куриных и свининки постной-до сих пор морозилку никак не освобожу!