Анастасия
02.04.2021 10:06
Шоколадный овсяноблинчик
Калорийность - 206.8 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
| Овсяные хлопья классические | 23 г |
| Какао-порошок Золотой ярлык | 10 г |
| Рикота bonfesto | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Ингредиенты брала на глаз
У меня одно яйцо С1
Перемолотые овсяные хлопья
Какао парашок
Сахзам fit parad
Сыр рикотта для начинки
У меня одно яйцо С1
Перемолотые овсяные хлопья
Какао парашок
Сахзам fit parad
Сыр рикотта для начинки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты
Шаг 2.
Жарим под крышкой без масла
Шаг 3.
Я разрезаю блинчик на 4 части промащываю сыром рикотта
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 206.8 кКал | 12.28% | |
| Белки | 11.9 г | 15.66% | |
| Жиры | 10.4 г | 18.57% | |
| Углеводы | 14.8 г | 6.76% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
