Анастасия
02.04.2021 10:06
Шоколадный овсяноблинчик
Калорийность - 206.8 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
| Овсяные хлопья классические | 23 г |
| Какао-порошок Золотой ярлык | 10 г |
| Рикота bonfesto | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Ингредиенты брала на глаз
У меня одно яйцо С1
Перемолотые овсяные хлопья
Какао парашок
Сахзам fit parad
Сыр рикотта для начинки
У меня одно яйцо С1
Перемолотые овсяные хлопья
Какао парашок
Сахзам fit parad
Сыр рикотта для начинки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты
Шаг 2.
Жарим под крышкой без масла
Шаг 3.
Я разрезаю блинчик на 4 части промащываю сыром рикотта
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 206.8 кКал | 12.28% | |
| Белки | 11.9 г | 15.66% | |
| Жиры | 10.4 г | 18.57% | |
| Углеводы | 14.8 г | 6.76% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
