Дневник питания за 29.03.2021

Дела прекрасно погода замечательная,цифры очень нравятся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный	160	67.2	1.2	0.2	14.5
Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный	180	189	14.7	4.6	20.3
Лен заваренный	5	2	0.1	0.1	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Ацидофилин 2,5% [Золотые Луга]	250	125	7	6.3	10
Яблоко Голден	240	136.8	0.7	0.4	26.9
Помидоры (томаты) соленые	60	9.6	0.7	0.1	1
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	280	232.4	8.1	12.6	20.7
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	120	139.2	23.5	4.9	0.4
Холодец из Говядины и Свинины [ВкусВилл]	110	287.1	9.9	27.5	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	5	14.5	0.2	0	3.6
Итого	1750	1283	68	57	113
Итого за день	1750	1283	68	57	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 29.03.2021 21:11

Прекрасный рацион!!! Молодец, что добавляешь разные продукты!!! Так держать или, ещё даже лучше, вводить постоянно что-то новое: печень, грибы шампиньоны, зелень, овощи и другие продукты.