Виктория
28.03.2021 19:04
Дневник питания и тренировок за 28.03.2021
Всем привет. Я на стройном пути. Всем хорошего дня и прекрасного
настроения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
200
|
166 | 5.8 | 9 | 14.8 |
| Огурцы маринованные с укропом |
40
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
100
|
79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| Куриная грудка жареная |
100
|
223.6 | 27.1 | 12.6 | 0.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
| Итого | 655 | 558 | 35 | 30 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
220
|
103.8 | 8.8 | 2.6 | 11 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Голубика |
45
|
17.6 | 0.5 | 0.2 | 3 |
| Шоколад Молочный Пористый с Бананово-Йогуртовой Начинкой [Милка] |
7
|
38.2 | 0.4 | 2.2 | 4.1 |
| Салат Морская Капуста [Ашан] |
50
|
41 | 0.7 | 4.5 | 2.7 |
| Копченая Рыба [Тесей] |
80
|
117.6 | 18.2 | 5 | 0 |
| Итого | 432 | 378 | 30 | 15 | 32 |
| Итого за день | 1087 | 937 | 66 | 45 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодняшний день солнышко, прогулки в радость. Хорошего вам дня
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
12283 |
12283 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
1 |
1 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
Вес отягощения |
Результаты за день
Энергозатраты: 315 ккал
Количество шагов: 12283 кол
Количество ступеней: 1 шт
Высота ступени: 0.1 м
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
