Дневник питания и тренировок за 28.03.2021

Всем привет. Я на стройном пути. Всем хорошего дня и прекрасного настроения

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	200	166	5.8	9	14.8
Огурцы маринованные с укропом	40	4.8	0.2	0.1	0.6
Помидоры (томаты), тушеные	100	79	2	2.7	11.4
Куриная грудка жареная	100	223.6	27.1	12.6	0.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	15	85.4	0.6	5.9	7.7
Итого	655	558	35	30	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник	220	103.8	8.8	2.6	11
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	30	60.3	2	0.4	11.9
Голубика	45	17.6	0.5	0.2	3
Шоколад Молочный Пористый с Бананово-Йогуртовой Начинкой [Милка]	7	38.2	0.4	2.2	4.1
Салат Морская Капуста [Ашан]	50	41	0.7	4.5	2.7
Копченая Рыба [Тесей]	80	117.6	18.2	5	0
Итого	432	378	30	15	32
Итого за день	1087	937	66	45	67