Екатерина Суховерская
10.04.2013 00:45
Дневник питания и тренировок за 09.04.2013
о буду ждать снижения веса!!! почти 500 ккал не добрала, а главное
не ужинала 
, хотя шоколадку
схомячила, но днем
, хотя шоколадку
схомячила, но днемЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд |
60
|
234 | 3.5 | 0.8 | 54.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 460 | 342 | 4.7 | 2.6 | 74.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Итого | 30 | 166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квасоля з овочами (Верес) |
120
|
157.2 | 6.7 | 6 | 19.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 520 | 373 | 15.5 | 9.2 | 56.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого за день | 1210 | 975.2 | 23.9 | 23 | 165.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Новые рецепты
