09.04.2013 17:41

Дневник питания и тренировок за 08.04.2013

Вхожу немного в норму, но на гадость еще тянет!!! И вес стал, как в копанный, хотя с таким питанием, это скорее должно радоваать.... хоть не растет Подмигиваю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	450	111.5	1.3	2.1	20.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	330	139.5	2.5	0.9	28.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
СОТЕ	130	115.3	1.4	7.3	11
Соломка сладкая	30	111.6	2.7	1.8	20.8
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	810	640.7	17.4	13.8	110.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Соломка сладкая	30	111.6	2.7	1.8	20.8
Итого	230	255.6	4.1	3	49.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	450	111.5	1.3	2.1	20.1
Итого за день	2270	1258.8	26.6	21.9	228.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.