Екатерина Суховерская
05.04.2013 19:00
дневник питания 05.04.2013
Что тут скажешь, жру всякую фигню, на этом не похудеешь, а времени
готовить нет
надо что то
с этим делать...
надо что то
с этим делать...Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд |
60
|
234 | 3.5 | 0.8 | 54.4 |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 310 | 252.5 | 5 | 1.5 | 55.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 130 | 173.2 | 3.1 | 10.9 | 15.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мивина |
1
|
254 | 4.3 | 13.3 | 29.2 |
| Косичка сыр |
60
|
163.2 | 12.8 | 12.4 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 516 | 561.2 | 19.5 | 30.6 | 50.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
120
|
218.2 | 11.2 | 15.6 | 8.9 |
| Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
100
|
154.9 | 10 | 8.6 | 10 |
| Итого | 220 | 373.1 | 21.2 | 24.2 | 18.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин С с сахаром |
20
|
77.8 | 0 | 0 | 19.4 |
| Итого | 20 | 77.8 | 0 | 0 | 19.4 |
| Итого за день | 1196 | 1437.7 | 48.8 | 67.3 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
