Дневник питания и тренировок за 17.03.2013

Вот и начался пост!! Подмигиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд	80	312	4.6	1	72.6
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	635	317.9	5.4	1.2	72.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	40	40.4	1.7	0.4	7.4
Икра кабачковая. Консервы	50	59.5	1	4.5	3.9
Гранат	220	158.4	1.5	1.3	31.9
Маринованная морская капуста	50	6.3	0.5	0.1	1
Морковь по-корейски	50	56.3	0.6	4.1	4.5
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	965	326.7	6	10.6	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Горошек зеленый. Консервы	90	36	2.8	0.2	5.9
Маринованная морская капуста	50	6.3	0.5	0.1	1
Морковь по-корейски	50	116.3	0.5	11.8	2.4
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	875	295.6	9.9	13.6	33.7
Итого за день	2625	1010.8	21.8	26	170.3