Екатерина Суховерская
14.03.2013 17:41
Дневник питания и тренировок за 13.03.2013
хвастать не чем, но есть что есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 250 | 18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
390
|
817.1 | 31.2 | 71 | 14.4 |
| Куринные биточки, рубленные |
120
|
169.1 | 25 | 5.5 | 4.7 |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 760 | 1004.6 | 57.7 | 77.3 | 20.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 200 | 56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури из лаваша |
100
|
177 | 13.2 | 6.9 | 14.6 |
| кофе с молоком |
250
|
18.5 | 1.5 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 350 | 195.5 | 14.7 | 7.7 | 16.1 |
| Итого за день | 1560 | 1274.6 | 74.1 | 85.7 | 51.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
