Екатерина Суховерская
22.02.2013 02:14
Дневник питания и тренировок за 21.02.2013
пельмешки были
конечно лишними, но оч хотелось...Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырковая масса Дольче десерт |
160
|
182.6 | 7.2 | 5.9 | 25.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 238.6 | 7.4 | 5.9 | 38.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
170
|
416.5 | 26.4 | 13.6 | 50.5 |
| Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Итого | 270 | 535.5 | 28.3 | 22.5 | 58.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Итого | 150 | 40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
260
|
187.2 | 1.8 | 1.6 | 37.7 |
| Итого | 760 | 328.2 | 3 | 2.8 | 67.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 200 | 56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого за день | 2300 | 1218.8 | 40.6 | 32.6 | 185.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Рассольник
84.5
4.6
3.1
9.2
6
Каша овсяная
17.4
0.6
0.3
3.1
6
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
Интересные блоги
